Хроническая усталость

Всем доброго времени суток.
Имеется такая ситуевина:

Раньше регулярно занимался в зале, потом зал закрыли, а до ближайшего крайне неудобно добираться. Ну да не проблема - начал заниматься дома, благо инвентарь имеется. Но зимой подхватил болезню, какое-то время пришлось не заниматься. И все... С тех пор никак не могу возобновить :( Постоянное ощущение усталости.
Правда, есть проблема - мало сплю. Приходится до поздна работать. Но в принцыпе такое было и раньше, ничего, находил силы. Или это весна, или совсем старый стал )))

В чем вопрос-то собственно: как бы себя взбодрить перед намечаемой тренировкой? Больше спать пока нереально.

Комментарии (25) на “Хроническая усталость”

  • Shadowraven:

    я напиваюсь сладючей водой,очень заметно прибавляет сил

  • Mubor:

    n.o.-xplode, super pump, jack 3d :D

  • Steelraven:

    Покой самое главное, а взбодрить можно кофе выпив за 30 мин..Все равно так долго не протянешь, обязательно нужно высыпаться 8 часов мин.,но не больше 12 часов))

  • Nalmeth:

    #2 Просто сладкой? Я одно время делал себе напиток из воды, лимона и меда.

    #3 Кстати xplode у меня где-то завалялась еще коробка )))

    #4 Рад бы высыпаться, но только в выходные получается :( В будни часов по 6 – это в лучшем случае.

  • Ballariel:

    ну,лимон не знаю,нужны сладкие фрукты,это же всё быстрые углеводы,они и дают силы
    да,я себе просто сладющую делала

  • Runeweaver:

    Да тут дело не в отсутствии сил, а скорее психологически))) Просто тупо лень))) Начнешь заниматься регулярно, вкатишься в ритм и вся усталость пройдет))) И забей на препараты, ну а сон само сабой)) Хранической усталости не бывает, либо реально вымотан, либо сам придумал усталость чтобы фелонить :) ))

  • Cordabandis:

    #5 Так мед на вроде как эти самые быстрые углеводы и дает :)
    #6 Уффф, вся и проблема- начать заниматься ))) Потом знаю: если начну, то не остановлюсь уже :)

  • Aurana:

    блин, с номерами лоханулся )))
    #6
    #7

  • Dilbert Pickles:

    ну да,мёд ещё покруче будет
    это я про лимон говорю,что он не особо

  • Aurilak:

    Вроде как витамин С должен вселять бодрости :)
    Но на практике потом перестал его добавлять и вроде тот же эффект )))

  • Feloghma:

    #8
    Раскачаться из лежачего положения трудно)) Просто начни))

  • Agamagelv:

    Можно громко покричать=), оч быстро пробежаться, водой ледяной облиться, потом разогреться), пару пощечин себе… ну и т.д. Ток я обычно валюсь от усталости ничего этого не делаю просто высыпаюсь, иду на след день.
    Работа, то вечно будет=) лучше вместо тренировки тогда поспать полезнее будет, расставлять приоритеты нужно вобщем.

  • Balen:

    Максим Субботин попей комплекс витаминный, все что нужно после тяжелого рабочего дня с утра и на ночь

  • Whitefire:

    #13 Ну да, с приоритетами беда конечно. Хочется и то, и это, и чтобы везде успеть :)
    #14 А не подскажете конкретный комплекс?

  • Nilardred:

    гыы +) простые угли перед тренировкой +)))
    резкий подъем сахара после вызывает выброс серотонина.
    хз как вы там, я после большого количества сладкого только полежать хочу +)

  • Rockraven:

    Антистрессовые комплексы
    ВИТРУМ® ПЕРФОМЕНС (VITRUM® PERFORMANCE)
    ВИТРУМ® СУПЕРСТРЕСС (VITRUM® SUPERSTRESS)
    Описание http://www.unipharm.ru/vcd-79-1-43/c_drugsinfo.html

  • Buzalune:

    Андрей, спасибо! Что-нибудь выберу из этого :)

  • Niundefined:

    пью витамины супрадин, ломовые дозы, как раз для моего веса и интенсивности тренировок, чувствуюсебя преотлично!

  • Lightbearer:

    Павел Худяков, а какое количество таблеток принимаете?

  • Marigrinn:

    это не таблетки,это витамины в драже
    1 штуку в день, с утра, превышть не стоит (и так дозы хорошие), пьется курсами по месяцу, не более

  • Oghmafyn:

    1 в день ломовая доза? +)
    Бугога XD

  • Grarad:

    почти по всем витаминам содержание превышено в 3-4 раза суточную дозу
    для нормального, не забитого говном и не с убитым желудком организма – самое то

  • Donn:

    да, я вот принимаю Селмевит, все устраивает.

  • Frostfont:

    Макс, я на 20 лет тебя старше и сплю по будням тоже по 6час. тренируюсь 4 раза в неделю. так что дело не в возрасте.а в твоей лени))) Какая нахрен перетренированность?

  • Lightstaff:

    Эх, буду бороться с ленью :) Но витаминку все же купил )))
    Всем большое спасибо!