Хочу сбросить 25 кг

Рост 183 вес 90...
Как можно сбросить килограм так 15-25????

Комментарии (25) на “Хочу сбросить 25 кг”

  • Sharpmoon:

    Исключить из питания мучное и чипсы с сладкой газировкой будет уже достаточно…

  • Redshaper:

    Чипсы и так давно уже не ем…

  • Rainstone:

    Ешь больше белка, но в меру! Утром на пример кашку с гречки, в обед супчик или борщ, а вечером салат. За 2.5-3 часа до сна не кушай! Держи диету где-то 3 недели!

  • Yggbandis:

    Ты назвал рацион с преобладанием углеводов, на таком вес не сбросишь, да и редко слишком.

  • Darkscar:

    Этот рацион подходит если ты хочешь сбросить вес, не только едой но и спортивными нагрузками!

  • Grafym:

    хочу скинуть 5 кг, но я не толстая и так стройная, но нужно скинуть, качаюсь каждый день с гантельками, упражнения всякие, стойки на руках, отжимания и т.д. как скинуть? уже месяц надиете, мясо я не ем, ем 2 раза в день…утром чай пью, либо бутер с сыром на черном хлебе, либо печенье, а часов в 5 ем, овощи, фрукты, йогурт пью…..что не так??? вес не уходит(

  • Nuadarim:

    рост 175, вес сейчас 61, хочу 56

  • Snowcliff:

    Нахрен тебе скидывать? ты итак соска

  • Whitescar:

    даа…коммениарий , конечно , полезный..

  • Bearus:

    ну вы че непонимаете, у меня мышца есть, жировая сверху, ее убрать будет 5 кг как раз..

  • Lanis:

    эх… мне бы твои проблемы

  • Dogrinn:

    ну для начала следует обратить в тренажёрный зал, купить абонимент и кроссовки

  • Cordann:

    хожу в бассейн 1 раз в недели там перед самим бассейном занимаюсь на тренажерах….правда одна статика, кардио там нет, но с НГ я покупаю годовой в фитнес-клуб…и буду именно упор делать на беговую дорожку и велик….верно все?

  • Opirana:

    Да ну всё – таки…нужна комплексная тренировка..силовые и аэробные нагрузки..

  • Malaginn:

    Обратитесь к белорусскому чемпиону, он вам посоветует есть почаще, раз 5 в день, помимо тренировок.

  • Ragewood:

    А может кто че-нибудь реальное предложит?

  • Yggsida:

    Мля,тебе уже сказали-ненужных углеводов поменьше жри и в зал ходи….

  • Runehammer:

    сибутрамин

  • Felodi:

    А вот Я вешу 49кг при росте 162см…и эти,мля,5кг никак не хотят уходить…вроде ем белковую пищу,поменьше углеводов,по 30 мин в день занимаюсь,ем не калорийное всё…и всё равно не уходят…странно…

  • Ghoundefined:

    Лена, при весе 162 на 44 вас будет сносить ветром
    не начинайте анорексию только

  • Brightgrove:

    Как я сбросил 17 кило за пол года:
    1. дробное питание – 5-7 раз в день маленькими порциями
    2. меню готовлю с вечера
    3. в основном белковые продукты.
    4. просчитал калории.
    5. процентное содержание продуктов в день: 50 – белок, 30 – углеводы, 20 – жиры.
    6. Занятия в среднем по часу. 3 в тренажерке, 2 бассейн в неделю.
    7. после 18 в основном белок.
    8. вода – 1,5 литра минимум ваще стараюсь больше.
    9. один день в неделю правила можно не соблюдать вааще. Обычно в субботу.
    как – то оно так. При этом за теже самые пол года и мышцы подросли. Прибавил в жиме 30 кило, в присяде и становой по 50.

  • Gavinraron:

    смотря со скольки 17 кг сбрасывать
    если со 130 кг – это нормально
    а если с 49 кг…

  • Gavinraron:

    Не будет меня сносить,Я устойчивая…
    Анорексия это ведь не только худорба,но и психически не уравновешенное состояние,а с психикой у меня всё в порядке…

  • Gaginn:

    ни один ненормальный не признает, что у него проблемы с психикой
    ни один алкоголик не признает, что он алкаш
    это не в обиду, а к тому, что желание весить 44 при росте 162 не стандартно! 49 – 50 самое то

  • Starfire:

    А Я говорю нет!:D блин,хочу 44)))ничё не могу с собой поделать…схожу с ума…да ну и пусть))