Хочу похудеть

Народ, вот помогите мне пожалуйста) надо бы похудеть, облазил всякие сайты, прочитал форумы и т.д)
написано типа завтра чашка чая, второй завтрак яйцо или яблоко и т.д. обед т там напимер рыбка жареная или курица и все такое. но дело в том что еще учусь в школе, так что не могу там есть вареное яйцо :D

помогите, подскажите нормальную программу диеты, или ссылку киньте)

Комментарии (33) на “Хочу похудеть”

  • Goldfury:

    рост, вес, возраст

  • Stonehammer:

    175 гдето, вешу я около 76, 17 лет)

  • Grakus:

    ты вполне нормально весишь

  • Morluundefined:

    ну есть жирок) на боках и живот) че делать посоветуете??

  • Starshade:

    а что мешает вареное яйцо в школу взять?

  • Spellrunner:

    где я его там есть буду

  • Dawneye:

    Яковлев, пасаны засмеют)

  • Arinrad:

    ты у меня спрашиваешь? в столовой, за партой, на подоконнике

  • Mnezan:

    я ща поюзал, поузнавал, я так понял нормальный рацион будет таков:
    утром кашка какая нибудь
    обед это макароны, рис
    а вечером рыбка, грудка куриная или торог не жирный

    ага?

  • Runewind:

    я в столовой и так питаюсь)

  • Thetasius:

    Вадим, Ну тогда зачем спортом-то заниматься? Кури-бухай-в комп втыкай, как все, чтоб пасаны не засмеяли)

  • Nilmeena:

    Вот расскажи кому-нить, что на пути к желаемому результату, у человека стоит "ПРОБЛЕМА": не где съесть в школе вареное яйцо…

  • Darkmaster:

    тем более у меня сумка такова что туда помещается 2-3 учеьника) яйцо положу достану скарлупу и размазаную по сумке все остальное)

  • Adriedar:

    Яковлев, короче забей на эту тему…
    я выше написал, нормальная прога? подкорректируйте че не так)

  • Keragelv:

    прога – гавно, много углей

  • Coinaya:

    Евгений, почисти яйцо дома и положи в контейнер для еды, а контейнер в сумку

  • Frostworker:

    ешь утром каши-крупы, после обеда мясо-курицу-рыбу
    в любое время ешь белковую пищу
    не ешь хлеб-мучное, сладкое
    не пей газировки, пакетные соки

  • Whisperfist:

    если хочешь сбросить вес – начинай аэробные тренировки и урезай углеводы, добавляй белка, и терпение, терпение – за пол-годика скинешь

  • Windmoon:

    ну мне скинуть то надо не 20кг)) эдак кг 5.. пол года что-то мновато

  • Anarantrius:

    ну а на счет аэробных занятий. занимаюсь карате, как погода устоится дождей не будет а то на улице х*й знает че, на дорогах, буду бегать

  • Granilas:

    а белок я так понимаю восновном курица и рыба, овощи

  • Buzalune:

    в овощах нет белка
    мясо-курица-рыба + молочные продукты

  • Saberweaver:

    ну их тоже можно есть, хуже не будет

  • Gravelseeker:

    кстати, есть утром каши-крупы… там же углеводы??
    и каши крупы это только крупа там, овсянка и все ткое?

  • Felonius:

    я написал, как надо постоянно питаться, общие принципы, чтобы жиром не заплывать
    если ты начнешь правильно питаться, то скинешь свои 5 кг за 1-3 месяца не напрягаясь

    если хочешь быстро – сядь на безуглеводку (поищи в гугле "безуглеводная диета"), скинешь 5 кг за 2-3 недели.

  • Dawnconjuror:

    или белково-углеводное чередование

  • Spellsmasher:

    а без диеты l-карнитин поможет? ну естественно заниматься, ну и питться правильно)

  • Ironworm:

    Павел, ему по-ходу чем проще, тем лучше) Проще вообще постараться исключить угли, чем чередовать)

  • Nalmelen:

    не поможет, не получится

  • Starfang:

    почему?

  • Thunderscar:

    лкарнитин прямо к жиросжиганию никак не относится

  • Delaundefined:

    Дмтрий, на безуглеводкеон долго не протянет)))

  • Goldensinger:

    зачем тебе худеть?с моими 172рост,75вес мне норм