Хочу накачать пресс

я хочу накачать пресс до 7 августа)это возможно?и какие упражнения стоит делать для видемого результата?я спрашиваю потаму что я больше профи по теннису чем в накачивание мышц)зарание спасибо!)очень жду саветов))

Комментарии (17) на “Хочу накачать пресс”

  • Munimand:

    писец,великий и могучий-)))

  • Thunderforge:

    подъем корпуса на скамье для пресса, подъемы со скручиванием, подьемы нос в висе или на полу.

  • Rockscar:

    извини, но вставлю свои 5 копеек. терпеть не могу у девушек перекачанный пресс, подтянутый – да, но эти кубики – просто уродство. пресс для мужчин, а девушка должна быть женственной

  • Jodar:

    4. Поддерживаю.

  • Coiswyn:

    думаю до августа среднего результата можно добится если нормально заниматся, а если хочеш чтоб аж кубики торчали то можно ещё и подсушится.
    Упрожнения можно делать любые на твой вкус.

  • Runehammer:

    сегодня в демках читал про Капитана Очевидность, чёто вспомнилось. Санёк ты прав)))

  • Stonehammer:

    да я если честно хочу что бы был явно выявленый рельеф,а не мега кубики!)))думаешь до августа это реально?

  • Bludrunner:

    смотря в каком состоянии у тебя сейчас живот.

  • Ariullador:

    Сразу бы сказала процент жира в теле.

  • Marty Graw:

    подсушиться это как?7

  • Felore:

    У меня процент жира 12%

  • Whiteweaver:

    А ну клево, просто качай пресс стантартными упражнениями и кардонагрузки на тренеровках.

  • Drelathis:

    я делал обычные скручивания результат стал виден на 3-4 месяц..сейчас уже два месяца делаю скручиваня ноги ставлю прямыми нагрузка больше+удобно бока качать меня устраивает..
    только плохо то чтобы реально почуствовать нагрузку на прес нуужно раз 100 в подходе сделать, а с весами неудобно)

  • Chillfist:

    Конечно, реально. Но зачем?! ладно, не мое дело.

  • Malarne:

    Это реально, ты говоришь что ты занимаешься теннисом
    Если упорно качать пресс можно перегореть, а именно сил не будет около 2 недель а то и больше (как после болезни)

  • Bladewind:

    А раньше нельзя было думать?

  • Moonmoon:

    Раньше о чем?