Выпирают рёбра

я знаю что их нельзя убрать без помощи операции,качаюсь уже около 4 месяцев,могут ли рёбра стать не заметными

Комментарии (57) на “Выпирают рёбра”

  • Mavemand:

    пхахахаа)))
    А операция тебя чем не устраивает?

  • Stoneworker:

    ты не знаешь на чём крепятся рёбра?

  • Andromathris:

    опасная операция,тем более я щас кубики накачал,не так заметно стало

  • Flamefury:

    а какой у тебя рост\вес, может просто надо вес набрать?

  • Broadsmasher:

    да согласен,у меня рост 185см вешу 62 кг

  • Windwing:

    185 на 62
    статистов на фильм про концлагеря если будут набирать – тебя возьмут
    парень, у тебя недобор около 20 кг, как ты еще ходишь, я не понимаю!!!!

  • Bladefire:

    да я понял,что не добор)хожу пока у меня ноги накаченые как раз)ухахах

  • Spellhammer:

    и ты о ребрах думаешь…. у тебя и таз выпирает наверно с попы…

  • Shalige:

    да нет,не совсем ,даже можно сказать,что нет

  • Doomsinger:

    Пивная диета тебе в помощь)

  • Moralune:

    ооо дрыщ с пузом?с кубиками более не заметно

  • Fodora:

    не заморачивайся, кушай побольше и занимайся, сам не заметишь как ребра накроет слой жира)))))

  • Hugibandis:

    ясно,спасибо,но слой жира я не хочу кубики в самый раз

  • Whitemoon:

    Какие в пизду кубики) у тебя недобор массы ясен хуй кубики будут)

  • Adriegar:

    да , епта , с таким ростом весить 62 …ЗАТО С КУБИКАМИ ололо

  • Bulen:

    я в 15 лет весил 80 при росте 178 и кубики были)

  • Ironcaster:

    поверь при твоем недоборе жир не помешает

  • Granintrius:

    бля ну я ж ясно изнесил я ещё качаюсь по любому масса будет…

  • Rexwood:

    не факт я качался год и с 80 скинул до 73

  • Blackwalker:

    круто)

  • Miraswyn:

    >>не факт я качался год и с 80 скинул до 73
    охуенчик подкачался XD

  • Sirann:

    жир сбросил просто

  • Redweaver:

    Виктор, скинь-ка нам фото своих накаченных ног.

  • Dianalar:

    может там все 62 кг в ноги ушли))

  • Malawyn:

    Возможно проблемма состоит в том что нехватает мышечной массы, поэтому и выпирают

  • Shadowdefender:

    КЭП:D

  • Whisperfury:

    срыв покровов)

  • Bladebringer:

    Жрать,жрать и жрать желательно перед сном!!!!!при 185 ты должен весить 82-85 о кубиках забудь, купи гейнер!!

  • Runewind:

    ясно,спасибо!да я и так вроде нормально ем

  • Fearlesssong:

    сколько раз в день?

  • Rageeye:

    3 раза иногда 4

  • Spellstaff:

    нормально ем…
    охуенно просто ешь +)
    я не представляю как можно 3 раза в день есть. я бы весь день без сил ходил

  • Miradora:

    этого достаточно что-бы не умереть) а что-бы массу набрать то пять раз кушай минимум.

  • Painbringer:

    Конь Впальто олололо завтрак,обед и ужин мне этого достаточно что бы наесться

  • Cordafyn:

    Евгений Вуткарёв окей

  • Truthdweller:

    Тебе достаточно, а мышцам нет

  • Grafym:

    ну не знаю,просто эти 3 раза в день я плотно кушаю

  • Al Fresco:

    вопрос на засыпку: лучше для набора мышечной массы есть плотно 3 раза в день, или 5-6 раз, но меньшими порциями?

  • Bandigrinn:

    для набора мышечной конечно 5-6. меньше пойдет в жир еды)

  • Lightstone:

    а еще можно вспомнить сумоистов, которые жрут плотно 2 раза в день

  • Sanaya:

    там всё хитрее, ща поем напишу +)

  • Ragewalker:

    )))))лан буду 5-6 раз в день есть

  • Manius:

    количество приемов пищи зависит как минимум от цели, далее от:
    - обмена веществ
    - состояния жкт
    всё остальное определяет цель (ну как минимум рацион и нужный обмен веществ).
    Основные факторы это
    - сильное дробление приемов ускоряет обмен веществ.
    - малые объемы пищи лучше перевариваются (но амины тем лучше всасываются, чем их больше)
    - малые объемы дают меньше нагрузки на жкт
    - длительный перерыв между приемами вызывает катаболизм
    - постоянное поддержание уровня инса (вместо резких скачков) даст меньше отложений жира (но опять же более высокий уровень инса лучше поддержит анаболизм)

  • Gholbillador:

    выводы не буду писать. у кого есть мозг тому они очевидны.

  • Gravelseeker:

    +100, новчикам, "сушильщикам" на холодильник в качестве молитвы перед едой

  • Bludskin:

    =)

  • Blueworker:

    отличная информационная выжимка. немедля прочту громко и с выражением на весь офис!! ))

  • Nightflame:

    Дарья, тебя офис не поймет и предаст анафеме))) они все жрут 2 раза в день 20 лет подряд и считают это истиной в последней инстанции, а тут такое)))

  • Andromathris:

    В офисе постоянно пьют чай.кофе с булками и плюшками,с пироженками.конфетками и печенюшками)))

  • Keralanim:

    значит, у них больше 5 приемов пищи в день?))))

  • Gaginn:

    ыыы))) все разные. один ест раз в день и говорит, что у него "такая конституция" и с этим ничего не поделаешь, другой ест постоянно плюшки и говорит что у него "широкая кость" и он на самом деле абсолютно не толстый, третий ест дошираки, ходит в тренажерный зал один раз в месяц, называет людей атлетического телосложения тощими.))
    а недавно приятель вообще убил. мы ему говорим, так вот же у тебя живот вырос! смотри! (все показывают пальцем на живот) а он ответил мол где? нет никакого живота.
    мы охуели даже немножко)
    а анафеме меня уже давно предали. когда я вышла из клуба жалующихся на свою судьбу толстяков и утверждающих, что не могут похудеть)

  • Nilafym:

    молодец, Даша)))

  • Malolace:

    Да,у мужчин все.что выше пояса это грудь)))

  • Brightscar:

    спасибо ^_^

  • Umrn:

    кстати эта самая анафема и пугает большинство людей, которые задумываются о том, чтобы исправить ситуацию со своим здоровьем и физической формой. я думаю, что не последнюю роль тут сыграла выгода властей. не удивлюсь, что с их подачи постоянно идет штурм мозгов людей на тему диет каких-то там звезд и так далее. ну не нужны здоровые и энергичные старики. им же пенсию платить надо будет дольше среднестатистических)
    я так думаю, что первым делом, в качестве перехода на здоровый образ жизни, нужно отказываться от телевизора)))

  • Siralanim:

    Даша, я питаюсь на работе за 8-9 часов 2-3 раза, ты знаешь, как мне мозг выносили???? подкалывали, доказывали, что я не прав и т.д. В итоге я ощутимо набрал мышечной массы за несколько лет, а народ отрастил животы и заткнулся)))

  • Nalmezius:

    я питаюсь 5 раз за рабочий день в 9 часов ))))) так что мой мозг претерпел крайне жесткие силовые нагрузки))) зато на его восприимчивости к "спаму" это сказалось благоприятно.