Впалая грудь

Ребят, хочу у вас спросить. У меня из-за сколиоза грудь стала впалой. Занимаюсь в зале почти 7 месяцев, не закрыть никак. Может кто-то сталкивался с такой проблемой? Какими упражнениями можно хотя бы немножко исправить её? Жим лежа на горизонтальной и верт. скамьях не помогает...

Комментарии (9) на “Впалая грудь”

  • Rainworm:

    плавай

  • Starrunner:

    Саш советую к врачу сходить если уже грудь впалая … скорей всего карсет нужен потому что качай не качай а в остальное время вне занятий ты спину не держишь прямо и не будешь держать так как непривычно , скорей всего массажисты-костоправы , гиперэкстензия и спина но нужно всегда держать спину … вообще зря ты до такого возраста запустил сколиоз

  • Shadowwood:

    слушай котэ=) котэ даёт правильные советы=))))

  • Grarad:

    у меня не критический случай.. но сутулость тоже была… врачи сказали грудь вообще минимум качать она тянет наоборот спину … и сгибает ее.. большой упор на спину делать..чтоб создать мышенчный корсет.. в итоге через пол года знакомые говорят ровнее ходить стал.

  • Flameshaper:

    кстати надо растяжку для груди делать и тяги для спины иначе от жима станет еще хуже

  • Flameseeker:

    я исправил подтягиванием, у меня конечно не сильный был сколиоз, но всетаки.

  • Ishnmand:

    В тренировки включи упражнение пуловер с гантелей ,только постепенно увеличивай амплитуду. Добавь кардио тренировки ; велотренаж. ,бег ,все пойдет на пользу

  • Bludstaff:

    бег со скалеозом не советую

  • Terim:

    пуловер! и постепенно опускай гантель все ниже и ниже! а еще вещь – комбинировать пуловер и приседания