Вопросы по спортивному питанию

1)как растянуть гейнер на месяц Serious Mass Упаковка: 5455 гр.
2)BCAA пить каждый день по 2 капсулы до и после. ИЛИ в день тренировки?

Комментарии (28) на “Вопросы по спортивному питанию”

  • Blackcrusher:

    1) Выбери свою дозировку.Там вроде написано 2 черпачка,так ложи 1.Я не видел сколько объемом этот черпак,но главное-определи порционную дозировку.
    2) Бцаа пить до тренировки,можно во время,и сразу после.

  • Chillshaper:

    этот черпак напоминает ведро ))) брал когда то этот гейнер .
    смело пей вместо двух – один и только после трени , например

  • Sternsong:

    ок спасибо)
    а Если протеин который примерно 2200грамм .
    Его же хватает на 20 дней)

  • Darkwing:

    по сути , если у тебя получается из еды все получать , то тебе он нужен только после трени(ну или гейнер ,вместо него) из-за того , что быстро усвоится
    если что , смотри , чтобы у тебя за один прием получалось не более 30гр белка , по идее, это максимум , который ты сможешь переварить и усвоить

  • Moonkiller:

    окей)
    Как думаете сколько можно набрать весу за 3 месяца если.
    Принимать гейнер 5кг в течении месяца
    Принимать креатин в течении 40 дней
    Принимать BCAA 3 месяца
    + норм кушаю и сплю .
    Тренировки 3 раза в неделю…
    16 лет(почти 17) ВЕС 70-71 РОСТ 178

  • Mandis:

    у всех все по разному , так что не заморачивайся =)

  • Gavilore:

    1)как растянуть гейнер на месяц Serious Mass Упаковка: 5455 гр.

    смотри-берешь калькулятор и делишь 5455 на 30 и получаешь 181 гр в день

  • Sinbourne:

    30гр белка , по идее, это максимум , который ты сможешь переварить и усвоить

    ого,а остальное куда все уйдет,мне интересно?и почему именно 30?откуда такая точная цифра?почему не 31 или 35?

  • Cerana:

    ну это реально бред

  • Goldweaver:

    30 – средне выведенное число . куда уйдет остальное ? – в унитаз , куда же еще

  • Iangas:

    я бы сказал это очень и очень среднее.у каждого человека индивидуально,все завит от его веса и обмена веществ

  • Fearlessmoon:

    прозвучит несколько не корректно , но попробуй пить по 60гр … говна в унитазе увеличится ))) проверено

  • Gavinraundefined:

    не знаю,я щас пью up your mass от MHP,там на порцию 60 гр(с учетом молока)-и все нормально

  • Mogra:

    нормально в плане чего ? =)
    там белок только изолят иль комплексный ?

  • Marty Graw:

    Я этот гейнер пью второй месяц.

  • Lightstalker:

    нормально в смысле все нормально.ни пердежа,и сру нормально

  • Malolace:

    никто и не говорил , что ты будешь дрыстать от гейнера :D
    просто , если ты ешь рекомендованные производителем порцухи – то бОльшая часть уйдет в говно ))

    сколько ж бабла надо , чтобы жрать гейнер как на пачке, да еще и пару месяцев =)

  • Magebearer:

    здраствуйте… подскажите пожалуйста… у меня вес 101 и рост 83, зочу похудеть и одновременно накачать мышцы… в зал хожу 4-5 раз в неделю…
    купил протеин и аминокислоты… сижу сейчас на диете… как мне пить протеин и аминокислоты…
    так же валяются дома клен и эфедрин…

  • Bomand:

    протеин и аминки на шару купил?
    просто интенсивно занимайся и долби свою массу силовыми упражнениями.
    при высокой интенсивности жир будет сгорать,а силовые упражнения тебе прибавят мыш. массы.

  • Ianwield:

    Арик нененене Гайдамак

    я итак порцию почти в 2 раза уменьшил.кстати,уже 1 кг с него набрал за неделю

  • Flameeye:

    Кто-нибудь пробовал в дни тренировок пить гейнер, а в дни отдыха протеин? Результат будет? Пью Сериос Масс, а в дни отдыха хочу попить казеин!

  • Conjuwield:

    Казеин-угли медленного распада.Эте не протеин.

  • Bandigrinn:

    Сергей ты что то перепутал или реально не знаешь) Казеинат это вид протеина, так же как изолят и т.д.

    Николай, я так делаю результатов особенных не заметил пока что.

  • Jomand:

    перепутал.белок медленного распада.или сложный белок.

  • Spellhammer:

    Мне в магазине спортпита сказали что Казеин на ночь хорошо пить. Типа сон крепкий будет.
    А кто-нибудь пробовал пить гейнер и протеин параллельно??

  • Miralis:

    Типа сон крепкий будет.
    _
    лол.
    есть такой грубоговорительный факт,что мышцы растут во сне.и им нужна дополнительная подпитка.крепкий сон тут не причем.
    пробовали,хорошо пошло.

  • Sinsinger:

    Правильно, казеинат хорошо пить перед сном так как время усвоения 8-9часов.
    Николай я уже написал об этом, читай посты до конца.

  • Nuadalv:

    сон может быть крепче только от того , что после казеина есть некоторое чувство насыщения\сытости (хотя , мб только у меня)