В какое время суток лучше заниматься?

Всем любитялям физактивности, бодибилдинга, и вообще спорта, здрасте:)
Подскажите, плиз, говорят, что лучшее время для спортивных тренировок с 15.00-21.00. Потому что именно в этот временной промежуток организм человека готов оптимально и воспринимает лучше всего физические упражнения. Кто что думает по этому поводу? А вечером с 22-23 тренироваться можно? Или все -таки в указанное мной время все же стоит? Или как еще читал с вообще с утра, с 7.00-9.00 стоит заниматься?

Комментарии (15) на “В какое время суток лучше заниматься?”

  • Doomshaper:

    Здесь всё зависит от самочувствия и возможности. Если есть время свободное то лучше с 15.00 до 18.00.
    Утром заниматься не рекомендуется, потому что сердечно-сосудистая система ещё не проснулась. (хотя сам занимаюсь утром потому что нет другой возможности). А поздно вечером если заниматься то потом уснуть трудно будет, да и организм уже за целый день устанет.

  • Lightstaff:

    1) знаиматься утром, когда густая кровь не стоит
    2) заниматься поздно вечером тоже – не уснешь, да и есть после тренирновки, на ночь, далеко не все можно

  • Sharpstalker:

    Для меня самое лучшее время 19-00. В это время чувствую себя превосходно, а если раньше или позже то уже не то.

  • Audar:

    у меня тоже)) годами выработалась привычка заниматься в это время, после работы

  • Umrn:

    С 20.00 или с 21.00

  • Landaswyn:

    Владимир Дзикевич+1.
    Та же проблема. Только утро свободное.
    to Михаил Гладков-самое лучшее время для тренировки. Согласен.
    Всем спасибо за ответы.

  • Lightshaper:

    Бойер Ко – пример призера мр Олимпия кто занимался с 2 до 4 ночи…

    Тут индивидуально, кто-то за целый день не устает и может ночью тренироваться
    а кому- то действительно лучше в первой половине дня. Однозначно надо тренироваться в режиме – в одно и то же время суток

  • Forcemoon:

    Я каждый день по разному и нормально. Думаю, что особой разницы нет.

  • Stardefender:

    просто тренировка в режиме вырабатывает дисциплину..

  • Nightseeker:

    С утра,часов с 10,пока организм "заведён"и настроение борзое,после15 уже что-то не то,как бы пересидел что-ли.Но не утверждаю,что это в идеале,у всех индивидуальные биоритмы,старина Вейдер писал,что это дело нужно самому прощупать,поэкспериментировать,так сказать – послушать голос своего тела.

  • Thoriel:

    Время тр-к дело привычки. Я занимался и утром,и вечером,сейчас днем. Ко всему привыкаешь в течении месяца. Ночью не пробовал)

  • Bealis:

    говорят, Ронни после дежурства занимался ночью

  • Pureseeker:

    У нас в городе есть несколько круглосуточных залов. Ходят и ночью)

  • Kirige:

    будущие Колеманы

  • Starfire:

    Тоже слышал о тренировках ночью. Но это глупость уже.Или приверженность к спорту до фанатизма. Спать ночью надо. Общался с тренером по фитнесу знакомым-говорит, когда можешь, тогда и тренируйся. Таки единого мнения я не нашел по поводу времени тренировок. Наверно надо отталкиваться от самочувствия после треньки.