Турник и брусья

У меня такой к вам вопрос. Нормально ли подтягиваться максимум 18-21 раз и на брусьях 18.
Если нет то сколько нормально делать раз максимум?
Заранее спасибо!

Комментарии (10) на “Турник и брусья”

  • Ariris:

    если тебе скажут нормально, ты больше подтягиваться не будешь?

  • Nilmeena:

    чем больше тем лучше

  • Comand:

    нет предела совершенству.

  • Broadwalker:

    доводи подтягивания до 50, а брусья до 80-100. дальше можешь не делать, я разрешаю))
    а лучше вешай вес и делай по раз 10

  • Redbrew:

    на макс я не делал, но уверен, что сделаю больше 30. От этого толку нет, я делаю не больше 15 повт, медленным темпоп 5сек на поднимание и 5 сек на опускание, тоже самое и с турником. Так, мышцы нагужаются нагружаются по полной =)

  • Chillshaper:

    так вы его фотки видели?)
    там вес 50кг максимум пусть наберёт массу до 70-80 не сможет 50 раз подтягиваться.
    я при 75 весе 24 тока могу)

  • Sternrunner:

    Василий,чем больше тем круче!,после 20раз считаю эффективнее переходить на подтягивание/брусья с доп.весом.

  • Frostdragon:

    странно на брусьях ты точно должен в на десяток больше делать повторений… попробуй тренинг с грузами на выносливость и силу чередуя на одной неделе 4х8-10 на другой с большим весом 3х3-5
    Анатолий Hoste1*/spb.
    У каждого идет развитие мышц под свое тело и как он его нагружает, поэтому говорить о весовых категориях стоит тока, когда у чела процент жира превышает нормы… я подтягивался что в 10 лет что сейчас один в один, но при этом набрал массу в 20кг

  • Rexwind:

    Чтобы подтягиваться уметь,надо иметь плечи шире таза!

  • Darkmaster:

    я на брусьях делаю 54 раза, на турнике около 25