Тренировки в зале.

Подскажите пожалуйста щас начинаю ходить в зал рост 178 вес 88 хочу сбросить 20 кг.как мне лучше поступать качаться(силовые) или бегать(кардио) или совмещать эти тренажеры???????? заранее спс)

Комментарии (11) на “Тренировки в зале.”

  • Wrathconjuror:

    Во-первых начни с осознания того, что при 188см росте – 68кг массы – убого. Скидывал, по себе знаю, жирка остатки есть, минус в силе, минус в мышечной массе. Скорее организм выебешь свой. Лучше скинь ну кг 10 ооочень постепенно и не забивай себе этим голову.
    З.Ы. это все имхо и не навязывается

  • Balladorin:

    ты вопрос ваще читал или нет?

  • Malalace:

    и рост 178 пздц

  • Flamefist:

    я 178 ростом сам, до 65 похудел. это пиздец, поверь мне

  • Coinn:

    для сброса веса кардио должно быть основой
    но здесь ещё питание важно, а не только тренировки

    затея твоя странновата, конечно

  • Ariris:

    Если будешь качаться, то жир будет уходить, а мышечная масса – расти. 20 кг не сборосишь. Так что кардио плюс диета.

  • Anarantrius:

    Nikita, сколько стаж тренировок??

  • Hugigra:

    Никита у вас соотношение роста и веса идиальное(для мужчин)!!Если вы хотите избавиться от лишнего жирка,для этого не обязательно скидывать вес.Силовые+кардио+диета=красивое тело!
    P.S.У меня муж 193см вес 80кг,мы наоборот вес набираем,а то уж очень худенько выглядит=))

  • Whispershade:

    Извините но у меня не такая проблема.у меня реально много веса(именно жира)и нужно его согнать а также немного подкачать мыщцы)так сказать набрал вес за компом)щас вот начал в тренажерку ходить какие виды тренажеров посоветуете и как вапще убрать лишний вес не и не навредить мыщцам?заранее спс)

  • Ballariel:

    Мария идиальное соотношение у парня это если у него рост 180 то вес должен быть 80-так что ему надо сбросить 10 кг для идеала

  • Dontrius:

    "Идеального соотношения" роста и веса не бывает. При росте 180 можно 80 весить и быть вислопузиком, а можно столько и при росте 170 весить и быть мускулистым атлетом. Всё зависит от строения скелета (т.н. "широкая" либо "узкая" кость), пропорций тела, даже от национальности и т.п.