Тренировка

Вобщем искал в инете ничего не нашол....не могу определится с чем что качать на тренировку хожу через день.
1-я тренировка (грудь, трицепс)
2-я тренировка (плечи бицепс)
3-я тренировка( полностью спине + трапеция)

так нормально заниматся или както по другому посоветуйте
какие лучше комбинации мышц качатьи вообще может надо обязательно грудь качать всегда..просто хз смотрю видосы рассказываю что какой-то ББ каждую тренировку француский лёжа делает до упора))

вобщем жду ответов!

и ещё хотелось бы и ноги подровнять..ток хз куда их впехнуть)

Комментарии (2) на “Тренировка”

  • Rainstone:

    грудь, трицепс
    спина, бицепс
    ноги, плечи
    например.

  • Morin:

    ну в принцепе да….