| Спортивное питание и протеин Правильное спортивное питание и протеин: о чём следует знать? elite-labs.ru |
Стоит ли употреблять протеин?
Привет ребята. Вот такой вопрос. Зашел в спортмаг в нашем городе, а там протеины, гейнеры и тд исключительно русского производства (вроде бы из Калининграда). Есть Геркулес, Гладиатор и тд.Стоит брать такое?
И ещё вопрос. Вобще имеет ли смысл принимать протеин или что то подобное, если не хожу в зал, а занимаюсь дома (подтягивания, отжимания, гантели)..
спасибо!
Не стоит брать, поищи нормальный магазин с продукцией США или Германии. На российском можешь срать больше чем есть и в добавок похудеть. Я не знаю че они там делают с ним, но действует как слабительное.
Вообще не стоит употреблять ни российский протеин, ни американский, кушай лучше нормальные доступные продукты, каши,овобщи и со временем наберешь массу…поверь мне!
От этих протеинов и добавок, ты только печень себе посадишь, от чрезмерного содержания сахара.
Согласен с Павлом, мясо, каши, яйца(в меру), в общем натуральные продукты. Лично я так и питаюсь, за год тренировок добавил 6.5 кг веса.
штука хорошая протеин если ты сам по себе мало питаешься, а так соглашусь с другими, лучше питаться нормальной ЗДОРОВОЙ пищей
Какой нахуй сахар!? Я ебууу!!!!!!!
Прежде чем что то говорить элементарно прочтите что такое протеин…Хуею с людей.
Прежде чем что то отвечать, разговаривать нормально научись сначала!
Не согласен с противниками протеина , протеин это добавка к основному рациону … да питаться лучше натуральными продуктами но простите по 20 яиц в день невыдержит ни один организм, и в кишечнике черт знает что твориться будет … амины и протеин нужны – при серьезном режиме тренировок кусочка мяса в один присест мало .. тем более после тренировки не все успевают быстро добраться до дома … а по поводу российских протеинов скажу честно отноошусь скептически
а какой хороший протеин? фирма, цена
BSN Syntha-6, один из лучших, цена зависит от обьёма.
Повторюсь – я занимаюсь не в зале, нагрузки не большие, все своим весом, плюс гантеля – 10 кг.
Тогда не покупай, деньги на ветер, в унитаз весь твой белок уйдет.
ну и какая цена за какой объем. Ежу понятно что зависит
Евгений, можно узнать твой возраст, вес и рост?
2.2кг – 2800руб это цена в Москве.
не нужен тебе протеин,не думай,что будешь его есть и станешь большим и сильным,если тренируешься с собственным весом.иди в качалку,ебашь базу,вот тогда протеин станет отличным дополнительным источником белка для роста мышц.протеин-это обычный белок,который содержится в пище
и пиздец,я просто катаюсь по полу с таких людей,что пишут,мол протеин-это химия,это вредно,хуй отвалиться,печень…вы никогда не задумывались,что то что лежит на полках магазинов больше напичкано вредной химией?
ладно ты Артем не заводись, пусть едят че хотят тут пиши не пиши все равно по своему сделают и узнают на собственном опыте, да и так посмотреть здесь общаются все кроме автора темы – не так значит важно ему то что мы тут пишем
это верно,все темы в срач превращаются постоянно
Спасибо пацаны за информацию. Да, конечно, надо в зал идти. В связи с этим назрел вопрос – с каких вобще весов начинать? Вот я типа пришел в зал, хочу например жим лежа поделать, или жим стоя.. как определяют с какого веса начать? или может как принято вобще? учитывая что я совсем новичок.
рост – 1-77, вес килограмм 70…
Про сахар это полный бред,естественно протеин это химия,а в нашем организме каждый день происходят тысячи химических процессов,Это просто добавка,в отличии от стероидов гормонов там нет так Что и проблем минимум,однако Если занимаешься не в зале обычной еды достаточно
500 грамм говядины =100грамм белка
200грамм творога = 36 грамм белка
+Пару стаканов молока,сыр,пару яиц
то тогда протеин и нахрен не впёрся!!!
Жду ответов про вес для начинающего:)
"…100грамм белка…
то тогда протеин и нахрен не впёрся!!!"
для сведения : белок это и есть протеин, а протеин – белок… как протеин может быть " нахер не впёрся "?))
ну а про веса в зале могу сказать что нужно брать вес для начала такой, что бы ты мог за подход сделать 10-12 повторений, а лучше спроси у инструктора в зале)) так, в инете, тебя не видя, никто тебе не скажит какой именно вес тебе брать)
>>От этих протеинов и добавок, ты только печень себе
>>посадишь, от чрезмерного содержания сахара.
facepalm
Я имею ввиду добавку протеин,не надо умничать
Все равно не понятно, где ты в протеине чрезмерное содержание сахара нашел?
ахаха. чрезмерное…
да пусть он хоть на 100% из сахара состоит…
Нужно по стакану сахара в час сжирать чтобы печень им посадить.
Надо ж такую херню спороть…
жжете парни))))))))))))
Где то слышал, что сахар для печени вроде как полезен:)
В "спокойной ночи малыши"?
Скорее в интернетах
Где?
http://www.google.ru/#sclient=psy&hl=ru&neww…
В умеренный кол-вах.
после второй ссылки продолжать читать не захотелось…
вя думаю выгодней жрать протеин, чем заменять его килограмами мяса и творога в день. Но это только для того если ты хочешь результат бицепс 50 см, грудная клетка 140 см. и тд.
Дима, это разумно. Для этого и делают спорт пит.
С протеина у тебя не будет биц 50 и грудь 140. Дека-дуроболин – другое дело.
На нужную массу определённую порцию протеина, если переборшить конечно и пить так в течении полугода то и печень может сесть, хотя в протеине не оч много сахара, а вот в гейнере..
бляя…сахар не способствует разрушению печенИ!!!
протеин это вещица нужная для занимающегося человека с ним идет все только на пользу и зачем пугать людей что че то отвалится надо пробовать а не верить на слово=)все фигня хлопай протеин помогает норм=)
парни те кто ЗА протеин +1
короче начинай с грифа и потихоньку увеличивай вес где то на 5 кг, и чтоб у тебя выходило в пределах десяти повторений до отказа, это и будет твой рабочий вес на первое время. а вообще лучше намути грамотного тренера чтоб технике тебя научил и тд