Стоит ли мне принимать спортивное питание?

Ребят подскажите,нужно ли принимать спорт.питание и какое в нетренировачные дни???

Комментарии (16) на “Стоит ли мне принимать спортивное питание?”

  • Adam Baum:

    если ты работаешь на массу – то протеин или гейнер принимается также как и в тренировочные дни для обеспечения организма дополнительным белком. витамины тоже принимаются каждый день.

  • Mordred:

    А если на сушку то не надо?)

  • Gradar:

    утром, после пробуждения или лучше перед сном? а амино или BCAA или что-то другое нужно в НЕтрени и в каких количествах, ведь организм всё таки отдыхает)???

  • Gathris:

    L-карнитин – принимается ежедневно, в утренние часы в дни свободные от тренировок,а так же утром и за 30 мин до треньки. Подавители аппетита, само собой, каждый день – кушать хочется всегда.

    Если фарма-курс на сушку – то наиболее эффективен Кленбутерол.

    а вообще толково написано тут
    http://sportswiki.ru/Диета_для_похудения

  • Ariris:

    Считаешь себе диету. Кол-во белка можно завышать вполне. Утром дабы погасить катаболизм, после тренировки и на ночь. ИМХО. На ночь кстати можно и творогу тяпнуть.

  • Jodar:

    Карнитин бестолковая добавка. Клен многим не подходит. Да и имел я…ввиду его побочки. не стоит он того. дешево и сердито не всегда прокатывает. Со спортсвики аккуратнее. Не вся информация там актуальная и соответствует действительности.

  • Conjurin:

    На ночь кстати можно и творогу тяпнуть.
    нужно
    ибо обеспечит тебя медленно усваиваемым белком на все время сна

  • Lightcaster:

    я имею ввиду что длинный прот можно вполне творогом заменить)

  • Keledar:

    протеин(гейнер) – принимается несколько раз в день – обычно в промежутках между приёмами еды. на ночь из спорт пита хорошо идет казеин. амино принимаю в дни тренировки. обычно производитель рекомендует на упаковке как принимать. некоторые сразу после треньки(причем протеин лучше не пить после этого часок), некоторые минут за сорок до треньки – и потом сразу после треньки. читайте упаковку ))

  • Arcanebrew:

    здорова парни, такой вопрос-можно ли совмещать тренировки и работу грузчиком? Будет ли результат? Работать приходится по 8 часов в сутки

  • Dafyn:

    а зачем тебе тренировки? ты и на работе поломаешься.

  • Doomwarden:

    мне кажется без фармы ничего в твоем случае не получится – мышцы не будут восстанавливаться. в результате катаболизм – и насилие над собой.

  • Stonebrand:

    Тут наверное даже не только и не столько катаболизм сколько специфические травмы грузчиков.

  • Spellbringer:

    то есть как я понял, что в дни отдыха, только протеин и всё???!

  • Sirahelm:

    Роман,протеин,витаминки и ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ.

  • Ianthis:

    Я 1,5 года работал грузалём и в зал ходил:)тяжеловато правда было:)