Спина и бицепс

Ребята хочу попросить у вас совет!
Один день из своих занятий проходится на спину и в этот же день бицепс.
Вначале я делаю все упражнения на спину..затем на бицепс,но после упражнений на спину сил на бицепс остаётся очень мало..и тяжело сделать на скамье скота даже 25кг...как в этом случае лучше поступать с упражнениями именно касающимися бицепса?Или во время упражнений на спину он и так нормально напрягается и не нужно потом его еще перекачивать ?)

Комментарии (9) на “Спина и бицепс”

  • Dagdagamand:

    Значит хорошо на базе выложился, гуд!

  • Starcliff:

    естественно тяжело тебе будет.
    смени бицепс на трицепс.

  • Fodora:

    Илья,сам так занимаюсь,действует правило спина-биц) Я лично чередую-раз подход становая,раз бицепс.Может ты перебрал с подходами или количеством упражнений на каждую группу мышц?)

  • Magehunter:

    ребят,перестройте свою прогу.
    1.спина-трицепсы 2.ноги-бицепсы 3. грудь-плечи.заминка-пресс.

  • Mneswyn:

    Я делаю в первый день грудь,бицепс. Второй день спина,трицепс. Третий день ноги,плечи.

  • Mneswyn:

    Смотри, при тяговых упражнениях(на спину) ты тянешь бицепсом, то есть он уже прокачивается и тебе всего лишь остается в конце трени добить его парочкой упражнений,это лучше чем с ногами холодный биц качать. Так же плечи качают с грудью потому что при жиме лежа прокачивается передний пучок дельт, то есть остается лишь добить средний и задний пучок.

  • Coinn:

    +1

  • Whiteblade:

    всем спасибо!=)

  • Bladeshaper:

    расскажите про сульфат ванадия плиииз?