Сколько раз в неделю надо качать пресс?Сплит 3-ех дневный

3 раза в неделю или 1 ?????

Комментарии (14) на “Сколько раз в неделю надо качать пресс?Сплит 3-ех дневный”

  • Saidar:

    все зависчит от целей!

  • Redseeker:

    смотря какой объём ты делаешь.
    но вообще я бы при таком раскладе делал в 1-й и 3-й дни по 3-4 рабочих на прямые мышцы живота и во 2-й также 3-4 на косые.

  • Rexbringer:

    а я бы косые не делал, а на пресс работал бы не более 2 раз в неделю – 2 упражнения по 3-4 подхода

  • Truthbinder:

    Делаю 3раза в неделю,то же при 3дневном сплите!

  • Rocksmith:

    1-2 раза в неделю.

  • Cergas:

    правда и толку ноль, просто траты энергии

  • Buzazan:

    Алёшка, посоветуй, как зажечь жир в области пресса?

  • Swordwarden:

    я 4-5 раз в неделю качаю!
    Алёшка, как это либо есть либо нету? Он полюбому есть))просто у всех по-разному он виден…а что можно качаться без упражнений? силой мысли или как?

  • Magesinger:

    15-20 минут после тренировки,Тренировки с понедельника по пятницу.

  • Mufym:

    На массе можно совсем не делать!

  • Sinhunter:

    Если новичок то каждый день + поясница, хоть на массу хоть на рельев

  • Doombearer:

    я лично каждый Божий день по 8 мин

  • Whitestone:

    раньше качал пресс каждый день наверно щас качаю пресс гдето раз вмесяц и в 1 заход я посмотрел если его не качать он не обвисает жиром не заплыват и т д

  • Forcemoon:

    Сейчас кочаю каждый день и раз внеделю один день на отдых.