Раздельное питание

я занимался штангой дома около года. в зал не ходил, паралельно со штангой занимался единоборствами (боксом и кикбоксом). недавно пришлось прекратить заниматься кикбоксом... пришёл в атлетический клуб, решил заниматься спортом для себя, поработать на тело и силу так сказать)
тренер в зале мне посаветовал питаться 6- 7 раз. питаться раздельно белки углеводы. тоесть начиная с утра 7*00 утра белок, в 10 углевод, в 12 белок 15 углевод и тд птаться каждые 2-3 часа чередуя белок углевод и минимум жира в пище...
кто как считает такое питание даёт результаты, или смешаное всё таки будет лучше?

Комментарии (13) на “Раздельное питание”

  • Marilace:

    Имхо: смешанно ешь и всё, 5-6 раз в день.

  • Brightscar:

    на чём это основано?! Без углеводов белки усваиваются так себе, белки и углеводы нужно вместе хавать причём углей должно быть в 3 раза больше)

  • Moundefined:

    >>Без углеводов белки усваиваются так себе
    Вот уж нихера се +))
    Новая рубрика, мойдодыр даёт советы по питанию +)

  • Ironrunner:

    По теме – лучше не мешать жиры с углями.
    Молочку с белками.
    Прием белка с углями понижает ГИ углей.
    А так пох, можешь разделять, можешь не разделять.
    Другой вопрос – разве заебись питаться раз по 12 в день чтобы набрать свою норму белка и углей?..

  • Dann:

    ахаха , ебать …где-то читал , в книге мелькало слово "жиры"

  • Bludmane:

    есть смысл отделять:
    1) мясо,рыбу от хлеба
    2) молоко от всего
    3) мясо, рыбу от молочных подуктов
    4) не есть одновременно 2 разных белка – мясо и птицу, например

    есть смысл совмещать овощи и фрукты со всеми продуктами (кроме молока)

  • Bomand:

    3) мясо, рыбу от молочных подуктов
    согласен
    1) мясо,рыбу от хлеба
    не вижу смысла
    2) молоко от всего
    не вижу смысла
    4) не есть одновременно 2 разных белка – мясо и птицу, например
    опять же не вижу смысла

  • Miralis:

    молоко имеет обволкивающий эффект, замедляет переваривание других продуктов+молоко понижает кислотность, что ухудшает переваривание тяжелой пищи (да и пищи вообще)
    мясо, рыба и хлеб требует разных по составу пищевых соков, тут уж более сложно))))

  • Ananrad:

    >>замедляет переваривание других продуктов
    вот. посему с углеводами вполне разумно. ги снизит
    про соки для белка вообще не существенно. различия для разных белков минимальны чтобы давать какую-то нагрузку на органы.
    зы в яйцах помимо альбумина еще около 20 видов белка (так кстати в множестве продуктов), ниче, справляемся +)

  • Mazius:

    замедление пищеварения – и ваше тело пахнет как кастрюля с едой, которую вы оставили в комнате с температурой 36,6 на денек)))

  • Felontrius:

    ты любишь преувеличивать относительно питания
    ничего страшного от такого замедления не будет.
    пищеварение больше замедлит даже физ.активность. но мало кто лежит не двигаясь на кровати, пока последний прием пищи не переварится.

  • Chillwalker:

    ну и кстати насчет приятности запаха
    хуже будет ускоренное пищеварение.
    чем быстрее пройдет тонкую кишку, тем меньше переварится, и тем больше процессов гниения и брожения непереваренных остатков

  • Anaragar:

    хах,евреи за вас уже все давно придумали …добро пожаловать в кашрут =))
    мясного нельзя с молочным,рыбу с мясным итд