Растительный белок

Здравствуйте. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу растительных белков и их роли в построении мускулатуры (если таковая имеется). Ведь содержание белка в бобовых доходит до 30ти процентов, не говоря уже о гречке (12-15), рис (около 8ми) и тд. Нужны ли они?

Комментарии (17) на “Растительный белок”

  • Danadar:

    Любой белок нужен!!! Из растительных самый лучший соевый!

  • Malaginn:

    Только усваивается не полностью, далеко. Советую посмотреть для сравнения таблицу абсорбции белка в различных продуктах питания.

  • Gavinraundefined:

    клетчатка мешает усваиванию
    амин нужных нет
    в итоге нах он нужен

  • Blacksmasher:

    ну да, не полный аминокислотный профиль. и не понимаю почему все так любят соевый протеин

  • Sanaya:

    ну можно конечно орать как веганы что можно все недостающие амины набрать из растительной пищи
    но блеать, пердеть от пары килограмм бобов и блевать от горстей орехов ну никакой радости +))

  • Nalmelen:

    А я орехи люблю, но низя(

  • Ironcaster:

    с фига?

  • Marijurus:

    С туевой хучи жира и огромной калорийности, от которой проку в "наедании" нет(

  • Jomand:

    жир нормальный там более менее, и мало в итоге

  • Ironwalker:

    Нормальный то нормальный ,но я предпочитаю получать его из 4 ложек льняного масла и все. А на счет мало в итоге…съел 300 грамм орехов, почти весь калораж в трубу…на 300 гр орехов я не выживу)

  • Oghmathis:

    не хило ты жрешь, вот че я те скажу +)

  • Gavilore:

    злой ты)) 2200-2400 ккал)

  • Bludstaff:

    300 г орехов ёпт, я сыт от одного их вида буду +))

  • Flameterror:

    думаешь это много?) поверь мне, это пздц как мало)

  • Bludmane:

    весь соевый белок – ГМО, в жопу ГМО!!!

  • Lightstalker:

    млин, я ща арахиса даже 100 г не осилил %)

  • Ananrad:

    слабак)