Расскажите про спортивное питание, что и для чего и побочные эффекты?

жду помощи)))

Комментарии (38) на “Расскажите про спортивное питание, что и для чего и побочные эффекты?”

  • Whisperfire:

    У тебя цель какая?
    Исходя из нее можно и рассказать)

  • Gravelweaver:

    мышечный объем набрать и побыстрее)

  • Chillfont:

    У всех разный потенциал и генетика.

    К какому типу телосложения ты относишься? Мезоморф, эндоморф, эктоморф?

  • Broadseeker:

    Мезоморф)))

  • Bloodfury:

    если ты мезоморф нафиг тебе добавки? и так расти будет при нормальном питании..

    а так из добавок пробуй в первую очередь протеин/аминокислоты, постепенно включи его в рацион.
    если тебя интересует еще и общая масса, не только мышечная – попей креатину месяцок. потом перерыв месяцок и опять можно. только не увлекайся.

    витамины обязательно нормальные, не аптечные. плюс рыбий жир.

  • Colanim:

    если побыстрее жри химию)

  • Yggbandis:

    спасибо Олег)
    а какуе нибуть добавку посаветуеш???
    только чтоб импотентом не стать:)

  • Gazius:

    Импотентом ты можешь стать, если будешь химичить )

    про добавки тебе выше же написал)

  • Sharpstaff:

    продукты с высоким сожержанием белка: говядина, куриные грудки, творогог, сыр, тунец, яйца, бобы, орехи и т.д.
    Можно употреблять протеиновые кокиейли – сывороточный, соевый, казеин, но лучше всего сывороточный перед и после трени, а казеин на ночь. Аминокислоты, гейнеры, NO-бустеры, креатин, аргинин.
    Короче, много всего. Сходи в магазин спортпита – глаза разбегутся.

  • Cereundefined:

    Еще сюда глютамин

  • Hugilas:

    подскажите мне, если я занимаюсь в основном беговыми упражнениями, а я хочу набрать вес, что посоветуете принимать?

  • Bludmane:

    Вес (мышцы и жир) или мышечную массу?

  • Kiririel:

    Хотелось бы мышечную массу.

  • Thetaswyn:

    Только мышечную – диета, сон и тренировки в СПОРТЗАЛЕ.

  • Beazern:

    Ясно, а если мышцы и жир?

  • Moralbine:

    Купи гейнер)

  • Gahelm:

    еще вопросик)))
    ктонибуть знает где можно купить спортивное питание в Нижнем Новгороде????

  • Kewield:

    в спортивных магазинах..

  • Bealar:

    Доставка по России есть везде почти

  • Darkblade:

    а адрес этих спорт магазинов можно???
    не почта отпадает сразу)))

  • Burgas:

    вот тебе http://yandex.ru/yandsearch?text=%D1%81%D0%BF%D0%BE%…

    а рекламой тут не стоит заниматься)

  • Munimand:

    Да но не забывайте, что спортивное питание просто дополняет рацион – это не замена питанию. Просто это дополнение из белка и составляющих белка – аминокислот, микроэлементов, и прочих "полезных" веществ, способствующих достижению определенной цели – будь то набор массы, увеличение силовых показателей, сжиганию жира, получение дополнительной энергии, восстановление мышц и всего организма после занятий.

  • Goldfury:

    а "если мышц и жир" #16 – тогда в деревне – жирный творожок кушать! да молочко свежее..

  • Alsaron:

    Люди..у меня рост 190 а масса 68.8….набирать простым питанием не получается..сплю не меньше 8 часов….и вот…из добавок что лучше гейнер или протеин?!

  • Banius:

    "и то и другое, и можно без хлеба" (с)

  • Whitefire:

    можно ли заменить спортивным питанием 50 % рациона?например,полностью завтрак и обед?а между ними есть обычную еду.

  • Munitius:

    если для снижения веса…и разумно..

  • Paingrove:

    Посоветуйте добавку чтобы масса поперла,я мезоморф

  • Kenin:

    да вот не придумано такой пока еще..

  • Mandis:

    всем привет, какое спортивное питание можете посоветовать, если в распоряжении 1000р каждый месяц например

  • Hukus:

    для набора массы, заранее спасибо

  • Truestalker:

    а что обычным питанием масса не растет?

  • Shalore:

    медлено растёт, да и нет возможности правильно питатся, а витамины ну и как добавка к основному питанию

  • Alf A. Romeo:

    люди тут мне посоветовали аминокислоты пить…..мол они быстрее усавиваются и т.д…млм не стоит?!!

  • Bloodshade:

    опять вопрос- а что без аминокислот не растет вес?

  • Whiteforge:

    ну и что что медленно растет, от питания в сумме на 1000рублей/месяц чудес не будет..не изменится ничего..(лучше на эти деньги с девушкой в кино сходи пару раз. Если не хочешь тратить на девушку – покупай молоко-кефир-творог. Много.)
    Начинаем с правильного питания (список "правильных" продуктов для роста массы назывался сто раз)- когда рост пойдет и появятся мышцы и вы будет понимать, что вам недостает 2,5 грамм белка на килограмм вашего веса- тогда есть смысл добавить спортивное питание (именно добавить к вашему полноценному питанию)
    Про аминокислоты- усваиваются качественные, и опять же от аминокислот чудес не ждите. Почитайте про их роль в питании для начала..Без полноценного питания они бесполезны. Да и реплика была просто продают часто прессованный протеин по завышенной цене. А на качественные у вас все равно денег не хватит..
    Сталкивался с аминокислотами (три месяца ел)- никаких изменений. Были просто низкого качества.
    Пока массу не нарастите- нечего думать про волшебные средства. Чудеса в зале происходят, если вы этого захотите.

  • Gravelsinger:

    А если есть масса (94кг)+посещение тренаж.зала(3 раза в неделю)
    можно пить протеин для набора мышечной массы?

    будет ли эффект?

  • Bugda:

    у тебя будет большая часть откладываться в жиры ! Тебе лучше будет пить жиросжигатели! Мышцы будут хорошо выделяться !