Приседания – свободный вес или тренажер Смита

Сабж. Кто что думает? Только начал заниматься, думаю как лучше это делать.. Вроде бы в тренажере Смита безопаснее, когда веса большие будут, если что можно зафиксировать штангу быстро..

Комментарии (12) на “Приседания – свободный вес или тренажер Смита”

  • Analak:

    свободный вес,в смите лажа)

  • Goldblade:

    в жопу смит=)

  • Bluepick:

    свободный конечно)

  • Moonmoon:

    свободу весу

  • Sinsinger:

    в смите можно сделать акцент именно на квадрицепс,если поставить ноги вперед.ну а для массонабора я думаю,все же лучше обычный присед

  • Donis:

    " Вроде бы в тренажере Смита безопаснее, когда веса большие будут"
    вот когда будут, тогда и думайте. а сейчас свобода

  • Lightfist:

    Смит для приседа, ну это не серьёзно

  • Mondis:

    чё вы все такие однозначные??? если человек тренируется один, или некому подстраховать, то в этом случае нужно начинать приседания со штангой, а когда дело дойдёт до последних 2 подходов с максимальным весом, то лучше их будет сделать в смите, так будешь уверенее себя чувствовать что штанга не придавит и сможешь взять большой вес, который без страховки со штангой страшно делать)))

  • Saikus:

    Кстати, у меня без подстраховки легче все идет

  • Thunderworm:

    В смите не работают мышцы стабилизаторы, поэтому эффективнее свободный присед. В смите очень здорово делать выпады с большими весами.

  • Thetaswyn:

    Анна Ильичева, какой вы подразумеваете вес под словом "большой"?)))
    и выпады как раз лучше делать со свободным весом, передвигаясь по залу! Только так от выпадов можно извлечь весь толк.

  • Arazan:

    У нас в качалке нету смита)