Приседание со штангой в выпрямленных руках над головой

Кто делал подобное упражнение для развития дельт? Напишите как впечатление. Была ли польза? Заранее спасибо за ответ.

Комментарии (14) на “Приседание со штангой в выпрямленных руках над головой”

  • Frostfury:

    Не давно попробовал, прочитав что метатели копья делают подобный присед на 15 раз со своим весом, получилось только с 30 кг на 10 кое как, страшновато, но в плечах вроде все пучки работали как стабилизаторы.

  • Magebearer:

    а если ли смысл?

  • Whitedragon:

    вот и хочу узнать стоит ли им разнообразить програмку.

  • Steelflame:

    я думаю это баловство для тех кто не выступает)

  • Kulameena:

    пхахаххахаха)
    глупость какая-то)

  • Sirann:

    не получится ни приседания (вес маловат), ни работы на дельты (какая-то непонятная статика)

  • Cefyn:

    смысла вообще не вижу

  • Thundercrusher:

    Штангистское упр-е.На ноги и координацию,когда при рывке из низа встаешь. Дельты не при чем.

  • Darin:

    Жми широчайшими йопта)

  • Hugilis:

    жим выжатой штанги над головой.

  • Ianthis:

    Штангисты с 200кг при рывке встают) А если дельты включаются,значит штанга смещена от центра,завалишься вперед или назад.

  • Feloge:

    Мде и додумался же такое написать,тогда можно и биц качать,согнуть руки со штангой и приседать,эффект тот же:)

  • Moondragon:

    Спасибо за ответы, согласен с Сашей, что это баловство для невыступающих, но ругать упражнение думаю не стоит, у себя в зале я вижу из года в год одних и тех же ребят насилующих крохотные бицухи, так вот если бы они делали это уражнение то хотя б присесть могли со своим весом.

  • Forceworm:

    Иногда в конце тренировки делаю пару подходов с 50% от рабочего веса в обычном приседе. Максимальная глубина (до касания пяток), чисто для растяжки.