Пресс

Подскажите, как эффективней вырезать 6 кубиков в домашних условиях?

Комментарии (36) на “Пресс”

  • Dafyn:

    Вот отсюда вырезай

  • Windmoon:

    Ножом.
    Кухонным.

  • Rockscar:

    Интересуют упражнения

  • Gholbigda:

    скручивание-самое то.

  • Alsaron:

    Делаю 2 упражнения, оба на блоке суперсетом.
    1. Молитва 3х50
    2. тяга нижнего блока ногами к животу лёжа. 3х50.

  • Blooddweller:

    Сергей, Спасибо, но к сожалению не имею дома блока

  • Chillshaper:

    Думаю, что надо было сказать, что в домашних условиях. -___-

  • Hugilas:

    Я так и сказал. В первом посте

  • Dalamand:

    А 1ое видео в группе для кого интересно?

  • Felogar:

    Maxim, видео было залито после моего поста. Теперь хотелось бы, узнать насколько эффективны эти упражнения?

  • Adriegar:

    для кубиков диета

  • Kejurus:

    Конь, В диете нет необходимости, жировой слой минимален

  • Hellbrand:

    значит нихуя не минимален если кубов не видно

  • Nuadalas:

    Нижняя часть более менее норм. Верхние 2 кубика никак вытащить не могу

  • Doririus:

    почти то же самое блеать +))

  • Rainmoon:

    Становая + приседы + жим стоя
    Скручивания (хотя подъёмы ног в висе больше люблю) в дополнение

  • Manara:

    Конь, хорош флудотроллить

  • Sterngrove:

    В домашних условиях делай драконий флаг (по-английски dragon flag).
    http://photos.mensfitness.co.uk/images/library_UK_9/…

  • Nightseeker:

    Опять Коня тролем назвали, просто бедный конь(
    в картинке с турникмэном я вообще что-то не понял ничего(
    п.с. зачем нужны турникмэны если есть гимнасты?

  • Sinbrew:

    хз хз
    они называют все эти свои дёрганья отдельным видом спорта
    хотя по сути это одновременно недо-гимнастика, недо-бодибилдинг и недо-физкультура.
    ни до чего конкретного это турникменство ни по значимости, ни по хотя бы моральной базе не дотягивает, зато амбиций море +))

  • Bloodstalker:

    Дмитрий, Спасибо

  • Brightscar:

    http://vkontakte.ru/video13085879_159716067?section=…
    http://vkontakte.ru/video13085879_159699521?section=…
    http://vkontakte.ru/video13085879_159716125?section=…

    мне эта программка нравится, особенно если делать через день
    выматывает офигенно, а если делать правильно то и результат появляется быстро

  • Shalifym:

    Илья, благодарю. Выматывает действительно жестко. Буду по ней работать

  • Bloodshaper:

    Как на счет гимнастического ролика ?

  • Nigar:

    Попробую! Не знаю потяну-ли ) Отпишусь!

  • Saberdweller:

    ребят, скажите пожалуйста, если я буду ежедневно качать пресс то слои жира на животе будут сжигатся?

  • Drelathis:

    Влад, нет

  • Kejurus:

    почему?а что тогда делать что бы избавится от цилюлита на животе?

  • Marigrinn:

    а почему бы им сжигаться?
    надо на диету сесть

  • Hugigra:

    Влад, Если приседать – цилюлит с жопы уйдёт ? )))))))))))))

  • Cereundefined:

    а какие можно делать упр. Что бы убрать жир на животе?

  • Buzaris:

    Влад, тебе же ответили что на диету соответствующую садиться надо!) упражнения не помогут!)

  • Ironworker:

    спс,буду садится на диету!

  • Steelblade:

    Заниматься при диете тоже нужно.

  • Pern:

    ну это понятно, я в зал хожу 3 раза в неделю, занимаюсь на кардиотренажорах!

  • Purefang:

    у меня такая же ситуация.