Порядок употребления спортивного питания

Есть ли какой-нибудь рекомендуемый порядок употребления спортивного питания?
Допустим сначала протеин,потом креатин а потом аминокислоты?
Или можно все вместе и одним разом пить?

Комментарии (26) на “Порядок употребления спортивного питания”

  • Bluddweller:

    ну протеин и креатин можно пить сразу, а вот смысла пить с протеином аминокислоты я не вижу..

  • Maveris:

    кретин с утра натощак с углями..а остальное-малоебущий фактор когда пить..

  • Rockbrew:

    кретин с утра натощак с углями..а остальное-малоебущий фактор когда пить..
    _
    поясни.

  • Nilardred:

    ну то 4то креатин с протом мешать ненадо и всё..а амины нахрен не нужны посути,только на сушке, да и прот тоже нахрен-гейнер сила)ну или прот с бананом трескать только..

  • Rockshade:

    почему не надо креатин с протеином мешать?
    амины нужны,как продукт распада белка.
    а смысл есть протеины с бананом?
    не логично как-то получается.

  • Arinrad:

    креатину для усваение нужны угли а не белок,остальное расписывать слом(месяц на сушке,мо3г не работает,да и нервы ни в пи3ду,могу на4ать ругаться)) я прост говорю как я делаю и как делают те с кем я 3анимаюсь..

  • Gravelshade:

    ц.
    для любых процессов в организме нужны углеводы,как энергия.
    креатин усвоится и без микса с углеводами.
    например мой тренер мне рекомендует есть амино с креатином сразу после тренировки и до тренировки.
    углеводы,как добавка с утра и на ночь.

  • Manius:

    пусть..

  • Graniron:

    мне 15 занимаюсь тайским боксом хочу иметь шыре плечи ы вапше штобы футболку не стыдно было снять
    как пить протеины ?
    в каких порцыях и скоко раз на день ?

  • Spellsmasher:

    Сергей. ты может не знал что креатин имеет свойство сгорать в желудке не давая никаких результатов? Для того чтобы это предотвратить в идеале пить его с гейнером так как креатин обожает сладкую среду, в остальных он попросту сгорает.

  • Truthstalker:

    #10
    Протеин не имеет свойств расширять плечи…

  • Whiteray:

    если качать плечи то имеет просто с протеином процес ускоряетса

  • Mandis:

    есть толк если пить только протеин (без аминокислот и креатина)?
    и нужно пить его каждый день или в день тогда когда тренируешься?

  • Sharpstaff:

    Каждый день, толку мало. А тебе вообще толку ноль.

  • Rainflame:

    что значит мне вообще толку ноль?

  • Nalmesius:

    Я пью аминокислоты в дни тренировок по 6 таблеток

  • Androundefined:

    #16
    Ты с кем нибудь советовался по поводу спортивного питания? Думаю тебе гейнер больше подойдет.

  • Blackgrove:

    Не советовался пока еще…)

  • Starredeemer:

    Самый лучший тренер и диетолог для тебя, это ты сам. Если хочешь серьёзных результатов добиться займись самообразованием, никакой юзер не глядя на тебя и не зная особенностей твоей анатомии не сможет тебе правильно посоветовать что тебе кушать и как тренироваться. Если тебя интересуют вопросы спортивного питания прочти научные материалы о том что это такое http://vkontakte.ru/topic-5472200_23860781
    если программы тренировок то ты должен знать как человеку с твоим телосложением ПРАВИЛЬНО тренироваться. Судя потому что ты от природы худощавый тебе нужно узнать особенности в тренинге для эктоморфов http://vkontakte.ru/topic-5472200_23860722

  • Gholbillador:

    Илья Максоев
    17 мар 2011 в 9:06

    посему нет смысла пить амино кисл с протеином???

  • Ummeena:

    Допустим набор следующий. протеин ON, казеин ON, аминки UNIVERSAl 1900, аминки PERFORMANCE 2500, креатин KREA_GENIC Weider, гейнер UP Your Mass MHP, BCAA ON, BCAA-PRO от SAN. протеин Weider 80+

    День тренировки.
    C утра креати 1 капсула,протеин Weider 80+
    Днем аминки UNIVERSAl 1900
    До тренировки 2 капсулы креатина, 2капсулы BCAA ON и 2 BCAA-PRO(сан дороже и состав дополнен ингридиентами)помогающими лучшему усвоению)
    После тренировки 2капсулы BCAA ON и 3 BCAA-PRO
    Черер минут 10 Гейнер+аминки PERFORMANCE+креатин(почему гейнер с аминками,белка там не ахти и усвоение у него такое же а перформанс гидролизат и вроде качественный)
    Вечером UNIVERSAL 1900
    На ночь казеин

    День отдыха
    C утра креати 1 капсула,протеин Weider 80+
    Днем аминки UNIVERSAl 1900
    Ближе к вечеру протеин ON + креатин 2
    Вечером UNIVERSAl 1900
    на ночь казеин

    какбы оцените.

  • Whitecliff:

    Алексей, прочти что такое аминокислоты и что такое протеин.

  • Mavethris:

    Янкин Влад,а зачем столько одинаковых продуктов?
    2 бцаа зачем?
    и зачем 2 протеина?

  • Stoneshaper:

    Я в шоке, вот это набор!!!

  • Yggzius:

    Если честно конченый долбоебизм

  • Thordilen:

    НАРОД КОМУ НУЖНА МАССА ХАВАЙТЕ ГЕЙНЕР а не протеин. протеин для поддержания веса или для тех кто и так быстро растет