Помогите с программой

Люди, только начал ходить в качалку, вообще не знаю не системы не фига, можете посоветовать программу для начинающих.
+ у меня проблемы со спиной, грыжа в поясничном отделе, может кто-нибудь уже сталкивался с такой проблемой
заранее спасибо

Комментарии (3) на “Помогите с программой”

  • Bluefury:

    ты вообще в какую качалку пошел, да еще и с грыжей!

  • Ianthis:

    нафига ты в качалку то пошел с грыжей, иди лучше на плавание

  • Aradora:

    сперва к врачу, дабы знать насколько у тебя серьезная грыжа