Помогите похудеть

Помогите похудеть(может кто раньше сбрасывал вес расскажите как)!!!
Мой вес 86кг рост 175 !!!Надо до 75-77кг вес скинуть!!!
Помогите чем можете!!!

Комментарии (8) на “Помогите похудеть”

  • Starcaster:

    убирай быстрые углеводы(сахар,сладости,мучное) , жирное (жареное )итд
    перейди на ВИТ(высокоинтенсивный тренинг) …при условии должной программы,тебе даже бегать не придется.
    через месяц ,если сможешь держать питание , пробуй углеводное чередование, оно дает самые яркие плоды

  • Stonecliff:

    а что такое углеводное чередование???

  • Mogrinn:

    приготовься много читать http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=4974

  • Kiridar:

    Арик спс попробую!!!

  • Flameworm:

    Иван, Рассказываю как http://fitneslife.ru/articles/dieta.html

  • Feloge:

    посмотрим

  • Danara:

    Арик, ссылка НЕ РАБОТАЕТ

  • Conjurin:

    у меня сейчас тоже тот форум тупит немного . можешь посмотреть тут http://smtsystem.narod.ru/
    хотя там у автора проблемы с русским=)