Подскажите

Ситуация следующая . Я сейчас служу в армие , и так получилось попал в госпиталь перед дембелем . Так вот подскажите как можно заниматься с собственим весом , можно сказать что с нуля. И какие упражнения . Как увеличить количество отжиманий. И еще как более эффективно поработать над прессом?

Комментарии (2) на “Подскажите”

  • Buath:

    Почти тот же вопрос только я попал не в госпиталь а в каптерку:-)

  • Lightfont:

    делай отжимания между двух табуреток; между табуреток, закинув ноги повыше; а на счет пресса 0 склепки наверняка делали в армейке, лучше нет ничего: ложишься но пол и одновременно тянешься рукми к носкам, поднимая ноги