ПОдсказанька нужна.

Занимаюсь микс файтом 3 раза в неделю и хожу в качалку 3 раза в неделю,хочу сократить качалку до 2 раз.
Подскажите пожалуйста эффективную программу на 2 дня качалки.
Рост 176 вес 71.

Комментарии (5) на “ПОдсказанька нужна.”

  • Munitius:

    Фулбоди,жми-тяни,верх-низ.

  • Thetaswyn:

    Разве нету спец комплекса для бойцов??? Для развития бойцовских качеств?

  • Purekiller:

    есть)

  • Maveris:

    Ну вот. По ниму и занимайся)

  • Mightfist:

    Вовка Анисимов, почитай: Джон Литтл "Брюс Ли. Искусство выражения человеческого тела"