Питание на учёбе\работе

Не знаю, поднимался ли этот вопрос тут раньше, но мне хотелось бы совета.
Как считаете, что можно с собой брать, например, в универ. Т.е. что бы оно не испортилось и можно было бы утолить аппетит, и, одновременно, помогло бы восстановиться после вчерашней тренировки.
Предлагайте свои варианты. Спасибо.

Комментарии (78) на “Питание на учёбе\работе”

  • Nuadalv:

    берешь бутылку из-под кефира, пластиковую, с широким горлом, на литр
    туда 600 мг кефира+300 г творога+пару бананов, все это прокрученное в миксере
    в нужное время, без палева выпиваешь
    грамм 50 белка, столько же углеводов, очень быстро съедается, мало места занимает, не требует вилок и прочего

  • Periwield:

    Павел у меня к вам аналогичный вопрос, только проблема в том что кроме молока и йогуртов разных я ничего не ем, что посоветуете с собой брать? ну помимо йогуртов, яблок, бананов, протеиновым коктелем можно же это заменить в случае чего?

  • Alsahelm:

    просто интересно вот скажите на обед тот же что можно скушать в универе) может с протом смешать в шейкере чего нибудь и закушать в обед только объём сделать не 300 мл а побольше)

  • Bludskin:

    грудку с рисом ношу в инст, хаваю когда хо4ется,бывало и на парах)

  • Hellray:

    >> кроме молока и йогуртов разных я ничего не ем
    тут совет один. начинать есть что-нибудь кроме молока и йогуртов

  • Bladecaster:

    может пару варёных яиц?

  • Saberwarden:

    а может, полтора яйца? у тебя проблемы с пищеварением, или религия какая?

  • Sternrunner:

    у меня отвращение с дества не ем всю жизнь ничего кисло молочного кроме ёгуртов и молока, пдуингов там, а творог, сметана и кефир это для меня не досягаемо, попробовал творог недавно, вылезло сразу всё обратно, поэтому попрошу адекватных советов, а не таких что надо есть что то кроме того что ем сейчас я, ем я много чего, что можно есть при норм питании, я имел ввиду ёгурты и молоко по отношению к кисло молочной продукции а не ко всей еде…

  • Sirahelm:

    молоко это не кисломолочный продукт +)
    мясо, каши наш бедный организм в состоянии есть?..

  • Mafyn:

    сарказм тут обязателен? или это реально группа остряков накаченных?) мясо конечно, кашы не ем тоже=)

  • Yggrn:

    не понимаю просто в чем проблема.
    я иной раз и миску говна съем, если это поможет мне достичь моей цели.
    а тут эти сопли…
    ну значит бросай это всё нахуй, если не можешь есть.
    либо ищи по таблицам продукты заменяющие те которые ты не можешь съесть и, собственно, заменяй.

  • Manazar:

    смотрю ты мужик охуенный? ёптить творог ешь, яйца отсрастил что ли? ответы таких остряков больше всего вымораживают, складывается впечателние что тут адекватных людей ваабще нет почти, одни высокомерные качки ёптить=) тему можно закрывать собственно…

  • Thundershaper:

    а ты чего ожидал?
    что твою ранимую слёзную натуру пожалеют, дадут поплакаться в жилетку, и потом еще накормят чем нибудь вкусненьким из того что ты можешь есть?
    фу.

  • Chillblade:

    я ожидал адекватных ответов от норм людей, кокторые здесь есть, но походу в дефиците… а не от таких одарённых коней…

  • Modidi:

    совет начать есть то что не можешь либо искать замену по таблицам тебе не адекватный ответ?
    или тебе какой-то чудо-продут тут посоветовать надо?
    никогда не понимал к чему спрашивать хуету, а потом колотить понты когда тебя тыкают носом в этот факт…

  • Saberdweller:

    Сергей, я давно уже замечал, что ты странный
    тебе советуют (бесплатно, заметь) а ты хамишь
    не выносишь юмора – твои проблемы
    нанимай тренера, за энную кучку баксов он будет тебе преданно смотреть в глаза

  • Thetarim:

    Павел, слушай, 1ый пост про коктейлл, эта байда испортится за пару часов как бы, пока до работы доедешь)

  • Grizan:

    Сергей молочные продукты в ББ одно из самых главных составляющих,на уровне с яйцами и грудинками,поэтому не чем не заменишь их,можешь яйца вареные брать,бери.

  • Bandinn:

    Maxim, как бы кефир долго не портится с творогом, они как бы уже испорченные

  • Whitecaster:

    Олег это и понятно что они не заменимы, тогда посоветуйте чем можно закусить или разбавить творог чтобы не чувствовать? Миксер есть) кефир мож тоже с чем можно размешать? а каши просто никогда не ел, кроме манки в детстве, может посоветуете какие нибудь повкуснее так сказать?

  • Blueworker:

    гречку и рис, обожаю=) какие с ними можно сделать вкусные каши?

  • Brightworker:

    Павел, да не, творог портится еще как.
    не понимаю почему бы не брать контейнер с рисом и грудкой. просто, удобно, сытно. Да и вообще, то что дома ешь кинуть в контейнер, и хавать где нужно будет. В чем проблема…

  • Grakus:

    Пропареный рис вари и хавай с битками из куриных грудок есле есть возможность.

  • Gathris:

    ну так такую вкусность только с радостью, но вот только говорили мне что через некторое время от этого всего просо воротить будет)

  • Yggdora:

    Конь, за 3-4 часа творог не испортится

  • Whiteforge:

    Не будет ,рис пропареный сваришь чуть соли, он без вкусный, ложкой навернул, прожевал и проглотил,я уже давно вкуса не чувствую его,просто ем:)

  • Auth:

    Павел, смотря при какой температуре.
    я бы просто рисковать не стал.

  • Deladora:

    Кто не рискует тот не пьет творог с кефиром:)

  • Hellfont:

    Павел, Да, это пока я 3 часа еду, хер его знает, в тепле-то быстрее порртиться все.

  • Spellrunner:

    Я гейнер кидаю за пол часа до выхода в морозилку, потом кидаю в него льда 6 кубиком и часа через 3-4 пью прохладный! … если поможет кому-то …

  • Hugilen:

    Это гейнер,а ты прот на воде попей

  • Dontrius:

    Читал отзывы различные, Синта 6 говорят и Матрикс с водой хорошо идёт)

  • Starcliff:

    Сейчас уже и жары особой нет, даже прохладно. Думаете за 4 часа испортится (творог, например)?

  • Stonebrand:

    нет

  • Anallador:

    Парни. Вопрос в тему.. А если прот с молоком дома развести и с собой, сколько эта жидкость реально проживет. Может кто пробовал? Подскажите плиз!!!

  • Gavilore:

    молоко реально меньше кисломолочки живет

  • Thunderbearer:

    есле прокипятить его,то не быстро испортится

  • Lailace:

    Да сейчас молоко такое, что по пол-года стоит на прилавках магазинов и не портиться:)

  • Granigas:

    это молоко стерилизованное, оно тоже портится быстро после открытия тары

  • Axewalker:

    Значит надо прот и молоко отдельно брать!! Так и буду делать. Парни, всем спасибо.

  • Arcanebreaker:

    друг заливал прот и молоком и 3 часа с этим миксом не чего не случалось

  • Ironredeemer:

    Павел, хд по крайней мере лучше быть натуралом

  • Thetalak:

    прот дома ра3вожу пью в инсте,4аса 4-5 в лёгкую выдерживает..

  • Alsarin:

    Ну у меня задача позавтракать с утра в 09-30, разбавить прот молоком, доехать до работы, сесть в кресло и выпить этот прот в 12-00. Думаю не скиснет. Но вот йух знает…

  • Audar:

    хоть что-то полезное)) Павел, спасибоза за рецепт))

  • Bubandis:

    Хорошая тема!3х разовое питание с 6 часовыми перерывами шляпа!)

    Буду бутылочками запасаться с творогом,молоком и бананами)

  • Sharpstaff:

    я ебашу творог с порезаными бананами в контейнер и он прекрасно там часов 4-5 лежит

  • Huriel:

    Я считаю незаменимым : Коктель из 2 банана, 100 гр. творога, 5 яичных белков + 1 желток … Всё в блендер!

  • Ianthis:

    С кефиром

  • Sinhunter:

    Александр, на сколько по времения хватит этого коктейличика до след приёма пищи?
    в универе кушать только булочки и все((

  • Jomand:

    Зачем в универе есть только булочки?*

  • Nightbearer:

    я грамм 200 риса беру.дома разогрею,часик полтора еще будет теплый )

  • Whitefang:

    Artem, Охлаждаю мин. 20-30 в холодильнике, потом кидаю 5-6 кубикрв льда, – пью через часа 3-4!

  • Nighthunter:

    [poописался продают только булочки
    Александр, имел ввиду хватит ли такого коктейся чтобы не кушать часа 4?

  • Darkwarden:

    Творога 200 и точно хватит.

  • Direeye:

    я обычно с творога уже часа через 2-3 жрать хочу)

  • Frostcliff:

    Maxim, спасибо

  • Muge:

    Artem, После жидких коктейлей я перерыв в приёме пищи делаю не более 2-х часов … Потом закидываю 2-3 банана + 0,5-1л. кефира = углеводы+20-40 гр. белка! =)

  • Blackcrusher:

    Это 2 приёма пищи между обедом и завтраком!

  • Bloodsinger:

    а я после 200гр творога+0.5 кефира уже через часа потора жрать хочу очень=(

  • Whispergrove:

    Покупаю кусок пицы, булочку и сок – хоть что-то…а вечерком гейнер.

  • Dalv:

    Олег, Это не питание для атлета … как раз вместо всего этого хлама нужно пить гейнер, а дома полноценно питаться : Каши, макароны из твёрдых сортов пшеницв, мясо, яйца, творог, рыба, курица, овощи, фрукты, орехи, мёд, молоко, кефир …

  • Mighthunter:

    Александр, это всё я ем дома, а в институте булочки,сок…

  • Yggzius:

    пица, булочки, сок – это не еда для атлета! Бери с собой чё-нить нормальное!

  • Bloodsinger:

    Олег, хотя дело твоё …

  • Felhadi:

    Александр, та правильно ты всё говоришь, так и надо…

  • Brightkiller:

    Олег, Предлагаю компромис! – Из дому не бери, но вместо булочки и сока – купи 2 банана и 0,5 кефира!

  • Bludbearer:

    Александр, кефира? я очень очень сильно сомневаюсь что его делают из молока, очень…

  • Whisperwood:

    Ну я покупаю дорогой (относительно) в тетра паке, не слабит, по вкусу нормально … В 0,5 кефира- 20 гр. белка, а в бананах углей! Отличный перекусон …

  • Starshade:

    Вот бы отдать этот кефир на экспертизу, что бы интересно получилось…

  • Flameeye:

    http://vkontakte.ru/album39320580_126935118
    чет типа того

  • Hugibandis:

    Конь, стрёмно

  • Redbrew:

    протеин можно и бананов

  • Mnerad:

    на парах вынимаю и хаваю……и пох)))))))

  • Coirdin:

    А питаясь полноценно 3 раза в день мне можно накачать массу? Просто обстаятельства так складываются. Например с 17 00 до 23 00, у меня просто нет возможности поесть, даже перекусить.

  • Laizan:

    Ну, рости то будет … вопрос в том, на сколько быстро …

  • Whitemoon:

    В детском питании много жиров и отказаться лутьше … А по цене протеин те же деньги выходит!

  • Agamalas:

    Лучше протеин и гейнер приобрести вместо агуши