Питание на сушке

МУЖИКИ СКАЖИТЕ МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ.
И ЧТО ЕСТЬ ПОСЛЕ НЕЕ.

Комментарии (11) на “Питание на сушке”

  • Forceweaver:

    хоть и не мужик, но отвечу)) пить нужно обязательно во время тренировки каждые 10-15 минут небольшими глотками, а за день выпивать порядка 2-х литров.
    есть все белковое раз на сушке, это и так понятно.

  • Direshaper:

    при сушке вообще используют прием водной сгонки.
    кушать преимущественно белковое.если в обычный день ты ел в идеале 3 г белка на кг и 5-6 г углей на кг,то сейчас ты делаешь наоборот – 2-3 г угля,5-6 г белка.
    это трудно.
    ходишь как амеба.

  • Hugilas:

    "а за день выпивать порядка 2-х литров."
    я вчера почти столько же только на тренировке выдул )

    пить надо обязательно, даже если не хочешь
    сразу после тренировки можно съесть быстрые углеводы (банан, изюм)

    и в течение часа после треньки поешь что-нибудь белковое

  • Thonn:

    Сергей,он сушится.

  • Gavinius:

    во время хорошей тренировки теряешь много воды, пить всё равно надо
    не так как я, конечно )

  • Ballari:

    ну это да.

  • Galhala:

    пью литра по 2-3 л минералки в день, не считая чаёв всяких
    тоже сушусь по кремлевской(белковой)
    заипался правда в туалет бегать

  • Sinsinger:

    минералка хоть без газа? )

  • Bloodfury:

    с газом, а что, нельзя?

  • Brightscar:

    лучше без газа, тем более, во время тренировки

  • Bluepick:

    ок, как раз сегодня газ выпускал из бутылки :)