Отдых между подходами

сколько времени нужно отдыхать, для набора массы?

Комментарии (8) на “Отдых между подходами”

  • Redbrew:

    лет 5 чтоб наверняка

  • Grizan:

    2-3 минут. за это время мышца как раз успевает набрать массу )))

  • Analak:

    всяко за 5 лет мышца больше массы наберет!)))

  • Dalafyn:

    нее, 5 лет много)))

  • Manius:

    В базовых упр 2-3 минуты.в изоляции 30-40сек.

  • Buath:

    Лично я отдыхаю две минуты на приседаниях/становой, по полторы минуты на остальных многосуставных и где-то с минуту на изоляции.
    Это не так важно, главное, это придерживаться одного и того же времени.

  • Agargas:

    понял)

  • Laizan:

    Сергей, прав.