Нужен ли пулловер после приседаний?

Как вы считаете? Делаете ли его? Для выпрямления позвоночника после тяжёлых приседаний???

Комментарии (10) на “Нужен ли пулловер после приседаний?”

  • Alsaron:

    у меня например позвоночник не кривой после тяжелых приседаний.

  • Shalilis:

    ещё есть мнения? никто не делает приседаний? ну хоть бы один кто…

  • Siragrinn:

    я всегда делаю после приседаний пулловеры. Недавно начал и разводки лежа.
    Подход приседаний 20-30 повторений с прогрессирующим весом, затем сразу серия из 20 пулловеров и 15 разводок (оба с легким весом, чисто для дыхательных).
    Ну обычно затем еще подход приседаний с уменьшенным весом на 30 кг – чисто дыхательные, после них тоже серия пулловеры+разводка.
    За первый год на 15 см обхват груди вырос.

  • Aurikelv:

    Но мне интересно…при приседаниях позвоночник гробится чуть чуть…помогут ли пулловеры растянуть его…или может какое другое упражнение?

  • Rainredeemer:

    после приседаний способствует расширению грудной клетки.. По себе заметил. (также после года занятий, моя бывшая добилась неплохих результатов, используя пулловеры после приседов. Главное- правильная техника )

  • Marsha Mellow:

    ребят спасибо! но читайте вопрос! про расширение грудной клетке я читал уже давно в книге макроберта!

    а мне интересно….ПУЛЛОВЕР РАСТЯГИВАЕТ ПОЗВОНОЧНИК??? В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ХОТЯ БЫ???

  • Sara:

    Во время выполнения пулловера ты наоборот как пружина и мышцы напряжены.Тут просто изгиб позвоночника происходит,а не растяжка.Растягивают позвоночник совершенно другие целенаправленные упражнения!

  • Lightdefender:

    если так интересно не тут спрашивай а опытного тренера или врача ! а то знаешь на заборе тоже пишут много чего

  • Alsahuginn:

    Сергей прав))))))))))

  • Doombinder:

    Ухахах,прав….. Че тогда другие темы не обходятся без ваших драгоценных советов??