Можно ли совместить набор массы и непродолжительный бег в не тренировочные дни?

В общем я качаюь все ок...программа нормал, качаюсь по : втр, чет, субб.. вопрос в том не сильно ли повлияет на набор мышечной массы ...вечерний бег по пнд,срд,пят...воскресенье полный отдых!.Бегать собираюсь не больше 15 минут средним темпом...просто хотелось бы и развить выносливость!

Комментарии (4) на “Можно ли совместить набор массы и непродолжительный бег в не тренировочные дни?”

  • Fordregas:

    Да и мне интерестно

  • Ballanin:

    15 минут средним темпом? вообще никак.
    Причём боюсь, что на выносливость тоже никак не повлияет.
    Минут 30-40 уже лучше для ссс, и это также не влияет на набор массы.

  • Marigrinn:

    2-4 км, пару раз в неделю(я один раз бегаю)… в дальнейшем лучше по пересечённой месности… А так как ты собрался бегать, выносливости у тебя на 15 минут только и будет хватать…:))

  • Cerana:

    на первой страничке почитай про бег