Комментарии (34) на “Можно ли качать бицепс и трицепс в один день?”
Kenin:
тебе нет.
Rainterror:
нагрузка большая. не стоит.
Thohelm:
делай их по 1 разу в неделю,но отдельно.бицепс со становой,трицепс с жимом
Rainbrand:
Стоит, качай.
Thundercrusher:
)) спасибо )))
Munitius:
когда францу3ский жим будешь хотяб 40 делать и на бицу столько же то можно, а так-особого смысла нету…
Nuadahuginn:
Да, я так качаю всё норм)
Manara:
когда антогонисты нагружаются быстрее рост идет.
Bladeeye:
нужно
Sternsong:
для этого нужно больше общей массы.
Sinhunter:
#9 обоснуй плз, уж больно интересно )
Rainsmasher:
Нет , не по фэншую это
Mighthunter:
не знаешь что такое антогонисты? Для примера: грудь, спина; трицепс, бицепс; квабрицепс, бицепс бедра.
Bloodcaster:
качаю бицепс и трицепс каждую тренировку,это нормально? три раза в неделю
Conjugar:
Динар,а сколько времени занимаешься?
Gravelsinger:
стаж-год дома турник гантеля,в спортзале-три месяца, тренировка 1,5 часа где то
Sahuginn:
Да,тогда нормально!Если вес на биц и триц за 40кг надо переходить на 2раза и качать так-грудь,триц.спина биц!
Dalv:
оооо большое спасибо,пока на одну руку беру только 20 кг
Ironredeemer:
Если вес на биц и триц за 40кг надо переходить на 2раза _ это на каких основаниях?
Starrunner:
Сергей,на моих,личных!считаю жим на триц и биц начиная с 40кг за треньку эт перебор,учитывая что еще обязат.упр.база!Нет?
Pureeye:
жим на трицепс\бицепс-база?
Frostshade:
Какая нах.эт база!Я занимаюсь:грудь(база)/трицепс,куда здесь еще биц!Доходчиво?
Rageskin:
учитывая что еще обязат.упр.база!Нет? _ может быть я чего-то не понял? а биц. с чем делаешь?
Sinfang:
Эт я сократил обязательное упражнение базы!А биц делаю с спиной)
Dalari:
очень странная у вас программа.
Rageskin:
Обычная,стандартная!После двух лет перешел на сплит!Что странного?
Whitesong:
ну то,что биц утомляешь с тренировкой спины,а трицепс при жиме почти не утомляется. то есть биц не принимает должной нагрузки,ибо при тренировке спины он уже утомлен. или я не прав?
Bludsmasher:
Насчет,трица ты не прав-в жиме он еще как участвует,а насчет бицы-после становой я ее жимой стоя убиваю))А ты с чем делаешь биц,триц или вместе за треньку?
Al Dente:
я не делаю изолированные упражнения. я делаю 3 основных упражнения в разных интерпритациях.
Anarantrius:
да без разницы. качай как хочешь. ошибки тут нету.
Ragehunter:
А я качаю трицепс и бицепс в один день … че прааавда нельзяяяяяяяяя ??)))
Rainredeemer:
почему ошибки нет? все зависит от проги..но тренируя в один день биц и триц ты исключаешь тренировку груди и спины в последующие дни,ибо во время подходов ты огого их используешь. и ты просто не дашь мышцам нормально отдохнуть.
Steelblade:
Бицепс и трицепс не стоит тренировать чаще одного раза в неделю. Учти, что эти мелкие мышцы также работают, когда ты прокачиваешь большие группы мышц – спину, грудь. Если будешь качать бицепс и трицепс по нескольку раз в неделю, то перетренированность тебе обеспечена.
Balladoginn:
че за бред несете? Качаю руки со спиной и с грудью получается трицепс работаети нихуя! Все отлично! Руки вообще восстанавливаются быстро очень.
тебе нет.
нагрузка большая.
не стоит.
делай их по 1 разу в неделю,но отдельно.бицепс со становой,трицепс с жимом
Стоит, качай.
)) спасибо )))
когда францу3ский жим будешь хотяб 40 делать и на бицу столько же то можно, а так-особого смысла нету…
Да, я так качаю всё норм)
когда антогонисты нагружаются быстрее рост идет.
нужно
для этого нужно больше общей массы.
#9 обоснуй плз, уж больно интересно )
Нет , не по фэншую это
не знаешь что такое антогонисты?
Для примера: грудь, спина; трицепс, бицепс; квабрицепс, бицепс бедра.
качаю бицепс и трицепс каждую тренировку,это нормально? три раза в неделю
Динар,а сколько времени занимаешься?
стаж-год дома турник гантеля,в спортзале-три месяца, тренировка 1,5 часа где то
Да,тогда нормально!Если вес на биц и триц за 40кг надо переходить на 2раза и качать так-грудь,триц.спина биц!
оооо большое спасибо,пока на одну руку беру только 20 кг
Если вес на биц и триц за 40кг надо переходить на 2раза
_
это на каких основаниях?
Сергей,на моих,личных!считаю жим на триц и биц начиная с 40кг за треньку эт перебор,учитывая что еще обязат.упр.база!Нет?
жим на трицепс\бицепс-база?
Какая нах.эт база!Я занимаюсь:грудь(база)/трицепс,куда здесь еще биц!Доходчиво?
учитывая что еще обязат.упр.база!Нет?
_
может быть я чего-то не понял?
а биц. с чем делаешь?
Эт я сократил обязательное упражнение базы!А биц делаю с спиной)
очень странная у вас программа.
Обычная,стандартная!После двух лет перешел на сплит!Что странного?
ну то,что биц утомляешь с тренировкой спины,а трицепс при жиме почти не утомляется.
то есть биц не принимает должной нагрузки,ибо при тренировке спины он уже утомлен.
или я не прав?
Насчет,трица ты не прав-в жиме он еще как участвует,а насчет бицы-после становой я ее жимой стоя убиваю))А ты с чем делаешь биц,триц или вместе за треньку?
я не делаю изолированные упражнения.
я делаю 3 основных упражнения в разных интерпритациях.
да без разницы. качай как хочешь. ошибки тут нету.
А я качаю трицепс и бицепс в один день … че прааавда нельзяяяяяяяяя ??)))
почему ошибки нет?
все зависит от проги..но
тренируя в один день биц и триц ты исключаешь тренировку груди и спины в последующие дни,ибо во время подходов ты огого их используешь.
и ты просто не дашь мышцам нормально отдохнуть.
Бицепс и трицепс не стоит тренировать чаще одного раза в неделю. Учти, что эти мелкие мышцы также работают, когда ты прокачиваешь большие группы мышц – спину, грудь. Если будешь качать бицепс и трицепс по нескольку раз в неделю, то перетренированность тебе обеспечена.
че за бред несете? Качаю руки со спиной и с грудью получается трицепс работаети нихуя! Все отлично! Руки вообще восстанавливаются быстро очень.