Можно ли качать бицепс и трицепс в один день?

Можно ли качать бицепс и трицепс в один день?

Комментарии (34) на “Можно ли качать бицепс и трицепс в один день?”

  • Kenin:

    тебе нет.

  • Rainterror:

    нагрузка большая.
    не стоит.

  • Thohelm:

    делай их по 1 разу в неделю,но отдельно.бицепс со становой,трицепс с жимом

  • Rainbrand:

    Стоит, качай.

  • Thundercrusher:

    )) спасибо )))

  • Munitius:

    когда францу3ский жим будешь хотяб 40 делать и на бицу столько же то можно, а так-особого смысла нету…

  • Nuadahuginn:

    Да, я так качаю всё норм)

  • Manara:

    когда антогонисты нагружаются быстрее рост идет.

  • Bladeeye:

    нужно

  • Sternsong:

    для этого нужно больше общей массы.

  • Sinhunter:

    #9 обоснуй плз, уж больно интересно )

  • Rainsmasher:

    Нет , не по фэншую это

  • Mighthunter:

    не знаешь что такое антогонисты?
    Для примера: грудь, спина; трицепс, бицепс; квабрицепс, бицепс бедра.

  • Bloodcaster:

    качаю бицепс и трицепс каждую тренировку,это нормально? три раза в неделю

  • Conjugar:

    Динар,а сколько времени занимаешься?

  • Gravelsinger:

    стаж-год дома турник гантеля,в спортзале-три месяца, тренировка 1,5 часа где то

  • Sahuginn:

    Да,тогда нормально!Если вес на биц и триц за 40кг надо переходить на 2раза и качать так-грудь,триц.спина биц!

  • Dalv:

    оооо большое спасибо,пока на одну руку беру только 20 кг

  • Ironredeemer:

    Если вес на биц и триц за 40кг надо переходить на 2раза
    _
    это на каких основаниях?

  • Starrunner:

    Сергей,на моих,личных!считаю жим на триц и биц начиная с 40кг за треньку эт перебор,учитывая что еще обязат.упр.база!Нет?

  • Pureeye:

    жим на трицепс\бицепс-база?

  • Frostshade:

    Какая нах.эт база!Я занимаюсь:грудь(база)/трицепс,куда здесь еще биц!Доходчиво?

  • Rageskin:

    учитывая что еще обязат.упр.база!Нет?
    _
    может быть я чего-то не понял?
    а биц. с чем делаешь?

  • Sinfang:

    Эт я сократил обязательное упражнение базы!А биц делаю с спиной)

  • Dalari:

    очень странная у вас программа.

  • Rageskin:

    Обычная,стандартная!После двух лет перешел на сплит!Что странного?

  • Whitesong:

    ну то,что биц утомляешь с тренировкой спины,а трицепс при жиме почти не утомляется.
    то есть биц не принимает должной нагрузки,ибо при тренировке спины он уже утомлен.
    или я не прав?

  • Bludsmasher:

    Насчет,трица ты не прав-в жиме он еще как участвует,а насчет бицы-после становой я ее жимой стоя убиваю))А ты с чем делаешь биц,триц или вместе за треньку?

  • Al Dente:

    я не делаю изолированные упражнения.
    я делаю 3 основных упражнения в разных интерпритациях.

  • Anarantrius:

    да без разницы. качай как хочешь. ошибки тут нету.

  • Ragehunter:

    А я качаю трицепс и бицепс в один день … че прааавда нельзяяяяяяяяя ??)))

  • Rainredeemer:

    почему ошибки нет?
    все зависит от проги..но
    тренируя в один день биц и триц ты исключаешь тренировку груди и спины в последующие дни,ибо во время подходов ты огого их используешь.
    и ты просто не дашь мышцам нормально отдохнуть.

  • Steelblade:

    Бицепс и трицепс не стоит тренировать чаще одного раза в неделю. Учти, что эти мелкие мышцы также работают, когда ты прокачиваешь большие группы мышц – спину, грудь. Если будешь качать бицепс и трицепс по нескольку раз в неделю, то перетренированность тебе обеспечена.

  • Balladoginn:

    че за бред несете? Качаю руки со спиной и с грудью получается трицепс работаети нихуя! Все отлично! Руки вообще восстанавливаются быстро очень.