Майк Ментцер: Супертренинг

Кто читал его книгу и какие впечатления и мнение от прочитанного?
Хороша ли его программа на ваш взгляд?
Если кто-то занимается или занимался по его программе, то какие результаты?

Собственно об этом и тема!

Комментарии (5) на “Майк Ментцер: Супертренинг”

  • Cerius:

    он написал этот "супертренинг" не для кого-то! о описал собственные методики тренировок, которые позволили ему достичь собственного результата и позволяли ему поддерживать форму. Если у вас схожие генотипические данные, то может вы и сможете извлечь какую-нибудь пользу от его тренировок)))

  • Whiteforge:

    То, что программа тренировок должна составляться для каждого человека отдельно, это понятно! А то, что он написал эту методику конкретно для себя, согласиться не могу! В книге он рассматривает принципы которые отличаются от привычных и предлагает свой подход к тренировкам.

  • Doomsmasher:

    Недавно начал снова ходить в зал. За время залечивания травм и т.д. очень много прочитал и выбрал для себя именно этот тренинг. Мне его посоветовал опытный друг. Занимаюсь только месяц, но очень усиленно и с четко прописанной диетой и отдыхом+БАД. +5кг за месяц. Силовые ростут… Правда я некоторые упражнения изолированные заменил.. Добавил узкий хват и т.д. + перерыв не 3 дня а 2 сделал м\у тренировками. Судить о методе, думаю, можно будет ч\з месяца 3-4. Посмотрим что из этого выйдет.. Как говорится пробами и ошибками) Рост 182 вес 75. Раньше весил 85.

  • Alsahelm:

    Roro, ну как успехи?

  • Bloodfury:

    силовые и масса ростет. не как в начале, но постепенно. Сейчас вес 78кг. Решил чередовать программу с другой на 3 подхода по 8-10 повторений но по похожей схеме: грудь-спина\ноги\руки\ноги. Пока о результатах говорить рано.