Кто сколько пьет воды?

МНОГОЕ читала,везде говорят пить как можно более жидкости? что скажите? оправдано?сколько пьете?

Комментарии (42) на “Кто сколько пьет воды?”

  • Gravelfire:

    присоединяюсь

  • Shadowbinder:

    3-4 литра

  • Doomstaff:

    за день три точно

  • Al K. Seltzer:

    3 литра воды в виде чая,соков,коктейлей-через край..большего и не надо

  • Auth:

    пью только воду… сок с креатином… ну ещё молоко с коктелями. В итоге 2,5 воды 0,5-1л другой жидкости

  • Truthmane:

    пью 3.5 литра чистой холодной воды)
    + чай )

  • Oghmafyn:

    только во время тренеровки 1,5 литра,естественно дома еще х.з. скока.

  • Oghmathis:

    Много

  • Sirahelm:

    3

  • Saikus:

    2.5-3.5 литра

  • Thordilen:

    я вот больше 2 не могу, а какую роль играет?

  • Ragefury:

    и еще,вот выпиваю я к примеру грамм 400,через 20 минут бегу в туалет,есть толк?)

  • Morludar:

    Да никакую не играет, с утра как проснулась стаканчик воды пьешь а потом по желанию…

  • Lailace:

    вода организм очищает

  • Saberbourne:

    да и мышцы в основном из воды состоят

  • Drelathis:

    Во время тренировки не пью вообще, и ещё минут 30 после, так с детства приучили, не могу ничего сделать. А в теле и так воды много, больше чем положено, процента на 4..

  • Anayarin:

    А как я знаю, мышцы состоят из мышечных волокон…

  • Keleginn:

    весь человек на 80% из житкости.

  • Ballann:

    только что читал статью о питании, там написано пить как мжно чаще

  • Dawnbeard:

    главное не пить после еды (лучше часа через 2) и непосредственно до (лучше за мин 30)

  • Anararad:

    можно ли после тренировки пить сок или все же лучше воду?

  • Hugilas:

    в топку соки и прочую химию
    воду!

  • Saberdweller:

    как же можно отказаться от протеина, не на это я пойти не могу :-)

  • Wrathdweller:

    Вода вымывет шлаки и жирные кислоты из организма! При наборе массы помогает в востановлении силы .

  • Modidi:

    Вобще почти не пью обычную воду…пару глотков в день…больше кефир…
    кто говорит вода похудению способствует,кто то наоборот…не пойму…

  • Malaginn:

    вода однозначно способствует похудению
    1) тратятся калории на нагревание (пусть мало, но все же)
    2) заполняет желудок и притупляет чувство голода (для тех, для кого это актуально)
    3) является универсальным катализатором всех процессов в организме, в том числе и обмена веществ. При обезвоживании процессы тормозятся.
    выпивайте стакан воды натощак утром, потом ешьте мин через 40 – почувствуете бодрость с утра

  • Alsaron:

    а что до кефира – полезнее бифидок и кефир с лактобактериями
    обычные молочнокислые бактерии, содержащиеся в кефире, особой роли в работе кишечника не имеют

  • Direeye:

    Но вода ведь растягивает желудок и очень быстро проходит дальше,что в дальнейшем не приводит к сырости,ибо растянутый желудок требует больше пищи…вроде бы…

  • Sabersong:

    300-400 грамм воды желудок не очень растянет
    тем более, правильно пить понемногу, выпивать те же 400 грамм за 5 минут

  • Nalmeth:

    Наверно…

  • Blooddragon:

    кстати, любителям перепивать воды – есть такое явление, как отравление водой
    кровь разжижается, снижается питание тканей и органов из-за этого, возможны отеки и прочее прочее. Так что все, даже вода, хорошо в меру и к месту

  • Buzadwyn:

    2-3 литра в день.
    + чай и т.п.

  • Shadowsong:

    раньше постоянно хотела спать хоть спортом занимаюсь вроде ,а начала пить около 2литров воды энергии немеренно,чувствую себя совсем по другому
    а насчет того что вода растягивает желудок эт все ерунда полная,растягивает желудок еда а вода в нем держиться очень мало и просто не успевает его растянуть,поэтому обязательно за 20-30 минут до еды надо выпивать стакан или два,и еда лучше перевариваеться так как вода способствует ускоренному метоболизму

  • Badora:

    При приеме Креатина воду пить в большом кол-ве обязательно. Вес растет, да и вообще при тренировках на силу-массу вода вырабатывается хорошо. Водички в организме много при таких тренировках.

  • Lightstaff:

    Именно, ускоренный метаболизм.

  • Darkbrew:

    А как правильно пить воду во время тренировки? и нужно ли?

  • Buritus:

    Вот уж тут наверное не имеет значения, главное не слишком холодную, хотя я пью холодную, так как весь "горишь". Пока что ни разу не простудился. Я лично пью воду во время тренировки когда захочу, а пить охота часто.

  • Goldenseeker:

    Не меньше шести литров.

  • Bandinn:

    употребление холодной воды во время тренировки приводит к еще большему обезвоживанию

  • Bluepick:

    Это конечно так, но особенности организма у всех свои.

  • Stonewood:

    ну да, особенно если кто-то с марса прибыл))))

  • Gholbira:

    Парень, тебе вредно смотреть фантастику=)