Какой эффект от креатина?

Какой эффет от креатин , можно ли набрать сухой массы от креатин ??

Комментарии (49) на “Какой эффект от креатина?”

  • Keletus:

    на гугле забанили штоль?

  • Fodora:

    :D DDDDDD

  • Whitefire:

    ахахахахахахахах

  • Snowbinder:

    че смешного тут ?) СУКА ОТ КРЕАТИНА ЕСТЬ ЭФФЕКТ ИЛИ НЕТУ АЛЁ ЁПТ ???

  • Bazel:

    google.ru

  • Hellfont:

    Саша, тут уже зае.. всех на подобные вопросы отвечать!
    —- да есть эффект! какой? читай сам слишком много писать!)))

  • Tygralune:

    да нах мне твой гугль , скажите лутчще кто сам ел и как лутчше ?

  • Blackstaff:

    да вы че как дибилы , просто че объяснить не можете без умных фраз как там пишут ??

  • Snowbeard:

    какой блять эффект ??

  • Arcanesmith:

    Чай ваще сука можна пить ?

  • Bandisida:

    Прибавка энергии,увеличение силы ну и соответственно поднимаемых весов

  • Niladi:

    а мышц что не прибавится ?

  • Sternhammer:

    бля, ну неужели не хватает мозгов самостоятельно что-то найти и потратить на чтение пару десятков минут?

  • Ironraven:

    Ты бык а не конь АЛЁША , ИДИ НАХУЙ ВОБЩЕ ХААХ

  • Whitesinger:

    так как ты общаешся тебе вообще отвечать никто не будет лол

  • Beara:

    ОН САМ БАЗАРИТ

  • Burgas:

    Че я нормально спросил хуле умничать

  • Bazel:

    *facepalm*

  • Shalith:

    Мда …

  • Ghobor:

    У тебя сверху в левом углу написано – обсуждения-залезь там про него все есть

  • Grizan:

    я банку просто купил OPTIMUM NUTRITHION МОНОГИДРАТ ВРОДЕ , ХЗ КАК ЕГО ЖРАТЬ ВЕЗДЕ ПИШУТ ХУЙ ПАЙМИ КАК )))))))))))))))))))))))))))))))))))))

  • Dawnbeard:

    XD

  • Felonius:

    порой поражает даже не просто неосведомленность в вопросе, а отсутствие мозга как такового +))))

  • Ironmoon:

    ИДИ НАХУЙ УМНИК Я КАЧОК АХАХАХАХААХА

  • Kelentrius:

    ВНАТУРЕ КОНЬ

  • Whitescar:

    если с загрузкой то 15-20г в день, в течении 3-5 дней потом по 5г в день,а нет то по 5г каждый день

  • Doombourne:

    идиот ты а не качок +)))

  • Zalbine:

    Сенкс Серегей , а Конь Пидар конченный бугага

  • Whispergrove:

    никогда не понимал как после тупейшего вопроса и заявления о покупке банки креатина, которой не умеешь даже пользоваться, можно еще кого-то оскорблять +)))
    осознал бы я себя настолько тупым, убежал в слезах бы +)

  • Gravelfire:

    Конь, +1)))))))))))))

  • Darkweaver:

    Блядь, как можно покупать и не спросить у продавцов с чем это есть?

  • Lightstalker:

    Да ладно конь сори ))))

  • Whispershade:

    Просто пишут везде по разному , я хотел узнать кто на личном опыте испытал и что от него можно ждать )))) так корректней будет вопрос ???

  • Broadstalker:

    Конь внатуре извини )))))

  • Aradora:

    Креатин моногидрат – наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости.

  • Alsaundefined:

    рома спасибо я и таке знаю, я вот че хотел собственно спросить ? кто реально набирал с него массы ?походу никто ёба …….

  • Manius:

    я от оптимум жрал. ну набираю массу ну не знаю с него или нет)

  • Redgrove:

    и че перло ваще ??????

  • Stonewind:

    фотка старая)

  • Kulameena:

    ПЕРЛО ТЕБЯ ?

  • Monrad:

    да как я узнаю
    может с него может нет

  • Dodar:

    ЕЩЕ ЧЕ ХАВАЕШ?

  • Umginn:

    ваще так та химию надо жрать ..я так понел это все так туфта ..

  • Tom A. Toe:

    портивное питание для набора мышечной массы

    Предлагаем вашему вниманию комплекс спортивного питания для набора мышечной массы. Данный комплекс составлен на основе эмпирических данных, собранных из нескольких сотен отзывов покупателей, независимых исследований, научного анализа, соотношения цена/качество, синергичности компонентов и высокой степени их совместимости. Спортивное питание для набора мышечной массы выбрано исходя из объективных данных, и не имеет отношения к рекламе определенных продуктов.

    Кому подходит данный комплекс.

    Если вы худощавого телосложения или эктоморф, стремитесь набрать мышечную массу за короткие сроки, попутно увеличив силовые показатели и выносливость, то представленное ниже спортивное питание для набора массы вам идеально подходит.

    1. Протеин
    100% Whey Gold Standard – быстрый сывороточный белок, основная добавка для набора мышечной массы. 100% Whey Gold Standard – один из самых эффективных и оптимальных по соотношению цена/качество. Принимайте 3-5 раз в день по 1 порции в перерывах между едой, утро начинайте с приема этого белка. Для точного определения вашей потребности в протеине, воспользуйтесь экспертной системой – Body Expert. Старайтесь принимать не более 1 порции протеина за раз, при больших количествах снижается его усвоение и может возникнуть проблемы с пищеварением. Оптимальная разовая порция – 20-30 г. Максимальная разовая порция – 40 г.
    Замена: ISO-100 от Dymatize, Zero Carb от VPX, Whey Supreme от Ultimate Nutrition

    2. Гейнер
    Up Your Mass позволит восполнить энергетический дефицит после тренинга и даст мощную стимуляцию роста мышечной массы. Принимайте 1 порцию сразу после тренировки. Гейнер можно принимать вместо утренней порции протеина, особенно если у вас нет возможности полноценно позавтракать. Учитывайте протеин, который содержится в гейнере (смотрите состав продукта) при расчете суточной потребности в протеине и распределении порций.
    Замена: True-Mass от BSN, Muscle Juice от Ultimate Nutrition, Serious Mass от Optimum Nutrition, Super MASS Gainer от Dymatize

    3. Предтренировочный комплекс
    NO-Xplode от BSN – сочетает в себе три важных системы: L-аргинин (донатор азота) для улучшения кровоснабжения, то есть питания мышц. Креатин – увеличивает силу и рост мышц. Витамины и микроэлементы. Выпивайте за 30–45 мин. перед каждой тренировкой.
    Замена: Trac Extrime-NO от MHP, Fierce от SAN, Xpand Xtreme Pump от Dymatize

    4. Креатин моногидрат

    Creatine Powder от Optimum Nutrition – мощная добавка, которая ощутимо увеличивает силовые показатели и мышечный рост. Моногидрат является в настоящее время одной из самых оптимальных форм креатина. Принимайте его по 3-4 г в дни отдыха, размешивая в сладком соке либо с протеином или гейнером. Для улучшения питания мышц и ускорения транспорта креатина, можно принимать аргинин (около 2 грамм) вместе с креатин моногидратом.
    Замена: Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition, Creatine Powder от Multipower

    5. Витаминно-минеральный комплекс
    Opti-men для мужчин или Opti-woman для женщин – все метаболические реакции, в том числе и мышечный рост протекают при участии витаминов и минералов, поэтому хорошие результаты немыслимы без подобной добавки. Она оптимизирована для спорта, создает идеальные условия для набора массы.
    Замена:Animal Pak от Universal Nutrition, Activite Sport от MHP

    6. Правильная диета, богатая белками и медленными углеводами. Увеличивайте калорийность и следите за весом. Необходимо увеличивать калорийность до тех пор пока прибавки не достигнут 700 г в неделю. Питайтесь 5-6 раз в день. Пейте до 3х литров воды в сутки.

  • Al K. Seltzer:

    вот возьми комплекс
    вот тогда узнаешь туфта или нет
    просто дорого(

  • Thoriel:

    http://sportswiki.ru/Энциклопедия_бодибилдинга
    тут почитай много че интересного

  • Cerelen:

    ОК

  • Marith:

    Написал на 250 баксов за месяц! + тренажорка + … = 400 баксов в месяц!!! Нихреново!

  • Cegas:

    Хобби этакое ))) Хотя бы в 100 бакинских вписываться! ))) А народ мажорит по полному!