Какие упражнения помогут мне сделать грудную клетку мужественнее?

Подскажите пожалуйста,а то над моей грудной клеткой мои друзья издеваться начали,что они у меня как СИСКИ маленьких взрослеющих девочек:((((
буду ждать ваши советы!я танцами занимаюсь,иногда у меня лишние весы бывают.я в жизни не поднимал даже штанги.когда начинаю качать пресс или отжиматься мне плохо становится.
Как быть мне уже 20,а что делать раз так издеваются Девушки перед всеми?:((((

Комментарии (10) на “Какие упражнения помогут мне сделать грудную клетку мужественнее?”

  • Dinah Soares:

    чё ты за мужчинка такой, пресс, отжимания и плохо уже))
    отжимайся хотя бы , а ещё лучше было бы пойти в качалку и заниматься там с утяжилением (жимы, разводки и т.д.) и будет грудь МужественнаЯ)

  • Ianzius:

    Тренажерка. Базовые тренировки из любого сачка за несколько месяцев сделают "качка". Главное – сон, правильное питание и хорошая тренировочная программа "Для новичков". Или тренер в зале. Если сейчас возьмешься, к маю девчонки от тебя не отстанут)

    А насчет "плохо" – это все ипохондрия. Настоящее "ПЛОХО" – это когда теряешь сознание в зале после очередного подхода на приседания с 200% собственного веса на плечах. Вот когда ощутишь такое "плохо", можешь считать, что спортивная жизнь удалась.

    Не обращай внимания, а еще лучше скажи своему телу: "Ах вот ты как?! Ну вот тебе еще 10 повторений." Если преодолеть все это "плохо", через 2-3 недели оно отступит и станешь мужчиной.

  • Doomshaper:

    Про девченок ты загнул, от занятий мало что зависит )
    Никогда не помутнялся рассудок после такого приседа. Вот после 20 повторки со 130кг – возможно, но не до потери сознания.

  • Bugda:

    Ну согласись, красивое тело повышает самооценку, особенно если на эту тему комплекс, а девчонки клюют на уверенность в себе)

    Вообще кому как. Я только пару месяцев назад начал, сейчас потихоньку подхожу к 100% весов в приседе и становой и 200% для меня пока – запредельная мечта. Но после хорошей тренировки, сделав присед и жим сидя на жиме лежа часто мутно в глазах после 3-4 похода. Я считаю, что это нормально и показывает, что я не так филоню, как всегда считал.

  • Kelas:

    качай ноги, спину и грудь – отдельно грудные не накачаешь. Начни с легких весов, на которых голова не кружится и увеличивай постепенно. Проконсультируйся с врачом о головокружении. И друзьям по шее дай – а нефиг.
    ПС: гинекомастия(если у тебя это) – это возрастное, проходит с годами

  • Flamerunner:

    А бывает не проходит, затвердевает какая-то ткань под сосками и так и остается твердо там)

  • Cowyn:

    Обратись к врачу, а то это нездоровая тема когда плохо становится.

  • Cereundefined:

    штанга может сделать вашу грудь лучше если же она отсутствует то отжимайтесь с подпрыгиваниями

  • Nalmeth:

    отжимайтесь с подпрыгиваниями-)))) Улыбнуло -))))))))))))))))
    С хлопками,короче…

  • Wrathdweller:

    можно и так если гантели есть лежа попробуйте поподнимать