Какие BCAA посоветуете?

Какие BCAA посоветуете?

Комментарии (20) на “Какие BCAA посоветуете?”

  • Bloodstone:

    Берите Multipower – не ошибётесь))

  • Ironworker:

    или ON

  • Gholbilace:

    AST 500 капсул

  • Dawneye:

    можно развесные взять. благо выбор сейчас есть что касается развесного спортпита.

  • Laithris:

    а печень садится от BCAA?побочные эффекты есть какие-нибудь?.Спасибо заранее

  • Chillcrusher:

    когда берёшь ВСАА, то нужно смотреть на соотношение лейцина, изолейцина и валина, оно должно быть соответственно 2:1:1, количество ВСАА до и после тренировки должно быть по 5 грамм, для хорошего эффекта! хотя обычно производители предлагают в порции от 2 до 3 грамм, тогда можно смело выпить двойную порцию!

  • Sinbourne:

    Zelimhan Salatov, печень ВСАА не посадишь))) кто тебя это сказал? побочки нет! Только конечно если у тебя нет индивидуальной непереносимости каких-нибудь аминокислот)

  • Doomstaff:

    Какая разница какой фирмы BCAA, везде состав один. Вот только соотношения надо соблюдать и все, как уже сказал Виталий )

  • Redsmith:

    а подскажите когда все таки лучше принимать bcaa?а то везде по-разному пишут
    больше склоняюсь к до и после тренировок

  • Niundefined:

    бери maxler ВСАА 4200 – это самый оптимальный вариант и дозировка ВСАА в одной порции очень не плохая – 4,2 грамма

  • Buriron:

    кстати, попробывал выпить не 2 капсулы как на банке написано, а 3 и мне что то хреновато на тренеровке стало, возможно конечно не из за этого…

  • Agamantrius:

    принимать 30-45мин до тренеровки и после тренеровки в тот же промежуток времени.

  • Frostrunner:

    а если непосредственно перед и после тренировки?принципиально?

  • Malaginn:

    можешь и так, это не столько принципиально)

  • Frostwalker:

    БЦАА требуется время чтобы раствориться в желудке.

  • Whitebrand:

    А стоит ли принимать бцаа еще в какое то время?например сразу после сна

  • Gravelsinger:

    нет. После сна креатин.

  • Morakus:

    спасибо

  • Lightblade:

    а как надо пить BCAA,знаю что до тренировки в середине тренировки и после неё надо пить..кто-то говорит что надо перед сном ещё..стоит ли пить BCAA не в дни тренировок?посоветуйте как надо пить,спасибо.

  • Blackcrusher:

    если к вопросу подходить логически, то ВСАА, как и все другие аминокислоты, идут на синтез белка, который начинается после тренировки и в дни отдыха, а на тренировке в мышечной ткани идут процессы катаболизма. Так что рационально пить все добавки сразу после тренировки и в дни отдыха, когда преобладают анаболические процессы.