Как хорошо накачать тело?

Я новичок в етом деле посоветуйте програму
но только без умных выражений пока што не все знаю што значит
занимаюсь 3 раза в неделю маса 60 кг
может кто нить имеет скайп помогли бы ?

Комментарии (9) на “Как хорошо накачать тело?”

  • Gathris:

    тренер тебе поможет.

  • Graniron:

    кстати да.. занятий 10 возьми тренера..
    в технике упражнений множество нюансов, которых тут тебе никто толком не обьяснит

  • Shallador:

    а вообще, главное это питание.. тем здесь куча – ищи)
    правильный тренинг тоже важно. аналогично, тем достаточно)
    немного почитай и будет тебе счастье)

  • Rainflame:

    Без умных выражений – качай тело и будет у тебя тело…

  • Doomworm:

    залы с тренером дорого стоят

  • Kathriri:

    ну хорошее тело многого стоят

  • Ananrad:

    Сергей +1,бб-спорт затратный,но результат того стоит!

  • Felhadi:

    http://athlete.ru/books/mentzer

  • Windfury:

    читай литературу,даже тут её достаточно