Как уменшить икры?

Занимаюсь два года, волнует то, что растут икры как производное от упражнений на ноги и ягодицы - скоро сапоги не смогу носить))) может кто подскажет как их уменьшить?

Комментарии (15) на “Как уменшить икры?”

  • Ianthis:

    Сомнительно, что они у Вас растут от упражнений, у меня за последний год приседаний они вообще не изменились, а приседаю я довольно серьезно.
    Что конкретно делалось из упражнений, задействующих икроножные мышцы?
    Отказ от упражнений (если дело в этом, что маловероятно) приведет к их постепенному уменьшению.

  • Beaundefined:

    понимаю вашу логику, но просто от чего ж ещё им расти, не сами ж по себе! на тренажерах сгибания – разгибания, выпады с гантелями, жим ногами, всякие там аэробные на ягодицы, приседания на широко расставленных ногах…

  • Mordred:

    Разгибания ног в тренажере делать не советую.
    Из перечисленного икры работают лишь на выпадах, жиме ногами и приседаниях, да и то как стабилизаторы.
    Удивительно, я тяжело занимаюсь, но у меня не растут никак )
    Проблем с выводом воды нет? Может быть это вовсе не мышцы, а припухлость. Попробуй объективно замерять объем икр раз в неделю, есть еще такая вещь, как самовнушение. Ну не могут от таких нагрузок расти мышцы в объеме, тем более у девушки :-)

  • Truehammer:

    Блин, я уже так давно искала ответ на этот вопрос и прихожу ко мнению, что значительно уменьшить никак. Очень много советов в интернете, но и отзывов, что ничего не получается много. Я сама смогла уменьшить только на 2 см прошедшей зимой, т.е. до 35 см, диетой, тогда как в остальных местах похудела от 5 до 10 см. Так что я занимаюсь спортом, уже не думая об этих икрах))) Растяжку главное делаю и все. Главное кроме бега ничем их стараюсь не нагружать, от каблуков бы отказаться, но нереально.

  • Saberwalker:

    И на фото у вас хорошие икры, зачем уменьшать! Когда этих мышц нет, еще ведь хуже!

  • Felogar:

    У девушки проблема с помещанием в обувь)

  • Frostworker:

    Ну тогда упражнения на растяжку каждый день и обувь на плоской подошве – самое действенное) А еще массаж, говорят, помогает. А щиколотка узкая? Если да, то получится уменьшить, если нет, то вряд ли наверно.

  • Shadowkiller:

    У меня тоже икры немного увеличились в объёме. А щиколотка при этом узкая. Сейчас делаю растяжку на икры. Надеюсь, что поможет. Но я ещё бегаю по 8км….Так что не знаю

  • Goldensinger:

    пусть будут сильными и подтянутыми, нежели отёчно-толстыми)

  • Stonebringer:

    Это вы точно сказали…

    У меня раньше икры были меньше, но мышцы не очень. \сейчас побольше стали, но зато там теперь одни мышцы

  • Cerius:

    просто тренировки+каблук всегда не меньше 12 см…это я всё сама понимаю, что глупо может даже и спрашивать, думала вдруг кто знает какие-то конкретные упражнения, а растяжку я и так делаю…

  • Muniwield:

    дык это ж красиво, когда икры на ножках есть!

  • Rainmoon:

    икры растут сами по себе)) это мечта))

  • Nirdana:

    не для всех…

  • Starbourne:

    Ребятки вот лазила по Интернету и нашла интересный сайтик пасмотрите может быть и вам понравиться :) )) http://goodmani.ru/