Как убрать живот?

посоветуйте пожалуйста как убрать живот...можно это сделать без бега???

Комментарии (10) на “Как убрать живот?”

  • Auhuginn:

    можно- НЕ ЖРИ БЛЕА!

  • Darkkiller:

    да и так не ем особо…

  • Modirdred:

    ну тогда вместо бега попробуй велик,вариантов ку4а и пересмотри диету..

  • Manahuginn:

    Питание.
    - исключи быстрые углеводы (мучное, сладкое, сахар в чистом виде и тд тп).
    - ешь мало но часто, ~ 6 раз в день.

    Без физнагрузок никак.
    - анаэробные тренировки,
    + хотя бы пресс качай.

  • Bandinn:

    Мне очень помогает плавание. 1.5-1.7 км за 45-50 минут + дома качаю пресс, отжимаюсь и упражнения с гантелями. Живот еще немного присутствует, купил л-карнитин, правда я его выпил вечером перед тренировкой и потом плохо спал).

  • Brightredeemer:

    берешь нож поострее…:D

  • Ishnzan:

    Есть отличное упражнение для пресса:
    Лежа поставьте ноги на шведскую стену под углом 90 градусов и делайте полных 20 подъемов, затем задержка 5 секунд в напряженном состоянии, и десять коротких подъемов.И результат будет, ну и кишки будут наружу вылазить.

  • Rockrunner:

    будут вылазить???

  • Nalmezius:

    Это образно :) Но если ты сделаешь всё, как он написал, подо*уеешь как минимум :) )))))))))

  • Dawnskin:

    ааа а то мож не так накачаю подумала типа пузо накачаю))) спс)))