Как принимать креатин?

Как
принимать креатин?

Комментарии (20) на “Как принимать креатин?”

  • Kejurus:

    по 5 г. либо до, либо после тренировки

  • Stardragon:

    с утра по 5 г

  • Broadwind:

    плюс после трени

  • Golddragon:

    Если моногидрат то с фазой загрузки…

  • Bradora:

    если денег дохуища, то с фазой загрузки +)))

  • Namand:

    так вернее

  • Goldensinger:

    а с чем лучше мешать?

  • Shadowseeker:

    вода сахар самый дешевый вариант, но самый противный(((((

  • Shadowbinder:

    Добрый, ды ладно, я запивал водой и заедал 3мя кубиками рафината, норм шло.
    А вообще соком говорят самое то, виноградным там каким-нибудь.
    Сок у которого гликогенный индекс выше:O

  • Mneswyn:

    Только виноградным,сок ещё и как транспортник идёт…

  • Lightdweller:

    Я только с этим и пью.

  • Starcaster:

    по чайной ложке, утром и вечером, запивая соком без мякоти

  • Mnerad:

    еще и как?
    а кроме этого он как идет?..

  • Saberweaver:

    После фазы загрузки и одного раза достаточно в сутки для поддержки…

  • Broadhunter:

    почему без мякоти то? +))

  • Saikus:

    расскажите ещё про дозировку протеина?

  • Rainmaster:

    5mg в\в три раза в день.

  • Broadseeker:

    это где-то столовая ложка?

  • Gholbira:

    Да где-то.

  • Sinfury:

    Мерные совки в путёвый прот ложат…