Как правильно заниматся на массу?

Подскажите???

Комментарии (8) на “Как правильно заниматся на массу?”

  • Hugilas:

    http://www.koob.ru/faleev_a

  • Redsmith:

    Помогу с фармой.

  • Felore:

    проходить качественные курсы фармой, следить за диетой, спать побольше, на тренеровках вылаживаться за троих и не бухать.
    Вот равила набора хорошей массы.

  • Dawnskin:

    База.

  • Stardefender:

    +1
    ограничь себя изолированными упражнениями.
    делай упор на базу – присед, жим, становая.
    масса растёт от веса, бери максимальный вес на 6-8 раз за подход.

    не забывай про питание, как не занимайся если плохое питание, мало белков результат будет хреновый.

  • Blackbearer:

    полностью согласен

  • Broadforge:

    метан жри блеадь

  • Ironrunner:

    Не вздумай,метан-гавно,его употребляют бездари,кроме скопления воды в организме нечего не получишь))