Как не сбросить вес и правильно питаться?

Сам занимаюсь тайским боксом,временно не бегаю.никогда серьезно не качался.Когда начинаю бегать то теряю много веса,как можно тренироваться и качаться чтоб не потерять вес?за питанием не слежу,так как сейчас я студент:)что посоветуете кушать по утрам?и как расписать питание на день?

Комментарии (10) на “Как не сбросить вес и правильно питаться?”

  • Chillfist:

    Тоже это интересно…)

  • Goldencrusher:

    По утрам а тем более студенту советую есть пельмени штук 40 с белым хлебом и мазиком! И больше в течении дня не есть.

    А если серьезно то просто побольше жрать углеводов

  • Opidi:

    я тоже студент,но питаться успеваю от 5 раз на день,главное желание,взял с собой если что на пары тормозок)в основном каши разные кушать и мясо и будет все ок)

  • Sternrunner:

    я так понял каши магазинные?типа геркулес?)

  • Snowcliff:

    магазинные это которые в магазине продаются.

  • Thunderpick:

    ну да,можешь сам с поля сабрать и сделать))

  • Blooddragon:

    Ага, если выращиваешь разные культурные растения.)

  • Grakus:

    Каши – рис,гречка,овсянка. Ну это основные.

  • Kathriri:

    Есть классная прога для питания, я по ней набрал 5 кило, главное следовать проге, вот ссылка
    http://vkontakte.ru/topic-12324737_23476160

  • Rainseeker:

    Спасибо хорошая инфа