Как накачать шею?

Что бы нормально держать удар и беззаботно падать с трамплинов на сноуборде хочу накачать мышцы шеи, но незнаю как это делается. Подскажите плиз.

Комментарии (28) на “Как накачать шею?”

  • Mightwing:

    за месяц ничерта не накачаешь)) но мост и паучок (стоя на голове и смотря в одну сторону, ногами бегаешь вокруг шеи – как то так – описать сложно) – это самый вариант!

  • Goldenhammer:

    что за мост? это лежать ногами и лбом на 2х табуретках?

  • Gravelfire:

    обычные разгибы шеи с сопротивлением руками

  • Sternbrand:

    в клинче постой с кем-нибудь .

  • Anathis:

    я борьбой 5 лет занимался там шее придают очень большое значение, и за месяц ни у кого ничего не выросло)) ну или смотря что ты считаешь хорошим результатом )!

  • Agamalas:

    Виктор, мост это стаешь на мостик только не на руки а на голову упираешься и толкаешься назад в идеале чтоб подбородок коснулся пола, примерно раз 50 делай, потом до 200-300 со временем увеличивай, сразу не делай много потому что потом шею неделю не повернешь!

  • Thogra:

    Ух какие парни в этом мире водятся. За месяц шею накачивают… А за неделю – "бицуху 45 см", а за три часа – "грудак". ;-) )

  • Bulis:

    х.з., шея по-моему вообще хуже всех отзывается на накачку

  • Andromathris:

    Дима, не знаю может и еще у кого то, но я таких результатов не наблюдал за 5 лет пока занимался )) ты сколько делаешь в подходе ??

  • Rageskin:

    Дима, я КМС по борьбе и могу точно утверждать, что за месяц шею накачать не сможет никто и никогда. А насчет "это толькол у меня так" – я смотрю на твои фотки и не вижу там какой-то необыкновенной шеи.

  • Drelarad:

    епать , где не пердни, одни КМСы-Разрядники … шеи блять за месяц раскачивают … ну-ну

  • Kathriundefined:

    >>Потому что я борьбой и шеей уже больше чем полтора года не занимаюсь
    лады. твои фото год назад (последняя более года):
    http://cs9612.vkontakte.ru/u16082353/113671825/x_923…
    http://cs10249.vkontakte.ru/u9032561/110245938/x_a47…
    http://cs1497.vkontakte.ru/u9052856/53702943/x_35e62…
    где?
    где хоть сколько нибудь впечатляющая шея?

  • Hellforge:

    за месяц накачал ,а потом болел\сломал что-нибудь\уехал далеко\неб лыо денег за качалку …нужное подчеркнуть :D

  • Rockwind:

    у тебя и на аве невъебезная шея , когда начну качатся , научишь как такую на*уярить ? :D

  • Saberweaver:

    причем тут я?
    разве я рассказывал о какой-то накачанной шее за месяц?
    ты этой фотой
    http://cs5311.vkontakte.ru/u47518672/112493684/y_3b7…
    хотел тут кого то удивить?
    о хоспади…

  • Doombrew:

    шея 50 см , не меньше =)
    даем тебе месяц на биц и месяц на дельты … через 2 месяца чтоб был шкаф неепический :D

  • Thunderdweller:

    грозные 50кг раскачанной за месяц массы … парень , да ты ходячее доказательство "рабочести" своей системы =))

  • Steeldragon:

    веселят съезды типа "я когда то…я когда это…" отмазался чтоль ? =)

  • Rexstone:

    52 ?

  • Saithihuginn:

    тебя беспокоит мой хуй ? :D

  • Maath:

    Шея хорошо качается косвенно в упражнении на трапеции со штангой в 180 кг))) Смешно, но правда можно даже не качать если хорошо прокачивать трапеции с максимальным весом.

  • Ariulore:

    блеать. пропиздел – заткнись и не возникай. иначе уг и школота.
    то он полтора года не занимался
    то он нигде не писал ничего уже…
    >>я тебе гарантию даю что за месяц,при подготовленной
    >> шее можна ее хорошо раскачать
    где на фотографии
    http://vkontakte.ru/photo9052856_148427070?tag=47518672
    которой как раз около полутора лет (а это окончание твоих занятий) хорошо раскачанная шея?
    может всё таки ответишь на вопрос без рассуждений на тему кто мы такие и унылого тявканья?

  • Starcaster:

    Парни не ссоримся, качаем шеи всеми предложенными способами ))!

  • Centridwyn:

    ололо. повторюсь:
    >>может всё таки ответишь на вопрос без рассуждений на тему кто мы такие
    >>и унылого тявканья?

  • Hellfire:

    не понимаю смысла рассказывать о каких то результатах без наличия этих результатов. никогда не понимал. нахуя. ты думал тебя уважать тут будут если ты скажешь что накачал шею за месяц?

  • Whiteskin:

    Удалил все сообщения, извеняюсь что оскорблял вас,был неправ.
    Могу только одно добавить " в интернете хуй могучий, а в реале чёрт ебу@ий"

  • Painterror:

    Дима, уважаю)))

  • Ragebringer:

    наконец-то