Как лучше делать упражнения?

Посоветуйте пожалуйста, вообщем хочу спросить как лутше делать упражнения. На примере как я делаю и как делает мой друг Вася. Мы живём в деревне поэтому тренируемся в домашних условиях. Так вот:
Например я качаю прес по 40 раз 4 ходки, а Вася просто делает 200 рас. Я делаю оджимания от пола по 20 рас 4 ходки а он точно не помню вообщем все силы на один рас.....Так вот как лутше делать? (Он старше от меня на 1 год и опытнее в упражнениях)

Комментарии (8) на “Как лучше делать упражнения?”

  • Modidor:

    если цифры правильные у него тренировка интенсивней получается и объемней, вообще после таких тренировок как у твоего друга я на следуйщий день еле конечностями шевелю, но ради интереса раз в месяц делаю

  • Darksinger:

    это троль)

  • Rageskin:

    Я не тролю, мне правда очень важно….

  • Lightblade:

    вы че с Васей то своим хотите?))))))

  • Felothis:

    "ходка" :) )))

    правильно качать пресс больше 30 раз не получится за подход )

  • Nuage:

    я тоже на ходкой помер)))))))))))))

  • Shadowstaff:

    передавай привет васе!

  • Mirasida:

    ходка нихуя себе