Как избавиться от живота?

Как избавиться от живота?
Когда сгибаюсь на животе большие складки, особенно которая ближе к груди, талия есть где-то 73 см, хотелось бы и ее уменьшить
Хочу накачать пресс, но читала, что если качать, то живот не уберется, а пресс будет качаться, тем самым живот будет увеличиваться.
Помогите, пожалуйста!

Комментарии (16) на “Как избавиться от живота?”

  • Oghmagda:

    худеть (диета+кардиотренировки), аэробные нагрузки – короче сбрасывать лишний жир и воду – и на животе уйдет в том числе

  • Ishnrn:

    Если бегать – то живот уберется?

  • Truthhammer:

    Почитай – http://vkontakte.ru/topic-11101555_23279944

  • Whisperfist:

    Спасибо)

  • Arcanesmith:

    1-е питание.. просто у нас люди любят есть много сахара, обедать в фаст-фуде и жаловаться на фигуру..
    (много пить воды, мало есть сахара, исключить алкоголь- т.е простые разумные советы)
    2-е тренировки, на все тело и пресс..
    3-е запас терпения.. не бросать тренировки и менять образ жизни.

  • Molsa:

    Евгений +1,могу добавить здоровый сон

  • Stoneshaper:

    как убрать живот – во первых нельзя сразу делать много упражнения на живот – жир с одного участка тела не уберется, похудеет живот при потере общего жира в теле. Так же нельзя стремительно стараться худеть, так как помимо жира можно так же и очень нехило согнать мышцы. Самое главное наладь питание: исключи из рациона питания как можно больше простых углеводов: выпечка, шоколад, печеньки, ну и все кондитерские изделия. Больше сложных углеводов: каши, мяса, овощи и тп. Кушай часто и маленькими порциями, например 6 раз в день. Ну и займись аэробными нагрузками.

  • Mightwing:

    И еще про питание:
    Все мучные продукты и продукты из злаков съедаем в первой половине дня, т.е. до 16-17 часов, при этом большее количество съедаем утром и постепенно уменьшаем их количество к 16-00, (т.е. хлеб, каши, макароны,рис и т.д)
    После 16-17 часов все гарниры должны быть представлены только сырыми овощами или салатами.
    Последний прием пищи перед сном – обезжиренный творог и стакан кефира…. без вариантов.
    Удачи Анюта

  • Thordidred:

    Короче говоря меньше есть и больше двигатся)

  • Spelldragon:

    есть не меньше , а чаще небольшими порциями чтоб разогнать обмен веществ…

  • Adoge:

    Ну, тут залог успеха, на мой взгляд, состоит в том, чтобы потреблять пищи меньше чем расходуешь энергии и тогда недостающая энергия будет браться из жировой прослойки и соответственно сжигаться.
    То есть кушай меньше, какую-нибудь спортивную диету примени, типа 1800 ккал в день и делай упражнения, не на вес, а на кол-во повторов. Повторяй пока мышцы не будут "отказывать"

  • Bundis:

    Надо бегать и бить грушу-короче хорошо потеть!а для пресса-лучше качать его с блином за головой,по мере возможности утяжелить.но пресс не будет видно,если не убрать живот.

  • Lanara:

    Надо бегать и бить грушу-короче хорошо потеть!а для пресса-лучше качать его с блином за головой,по мере возможности утяжелить.но пресс не будет видно,если не убрать живот.

  • Saberweaver:

    что бы убрать живот нужно ОТОРВАТЬ ЖОПУ ОТ КОМПА И ДУМАТЬ МОЗГАМИ!!!

  • Whispershade:

    радикально! необычный подход к проблеме!

  • Darkskin:

    Лично я ем много и часто, просто исключил пиво и белый хлеб, пирожные и шоколад, и всё, живота и в помине нет, хотя каждый раз наедаюсь до живота, но он через небольшой срок исчезает)