Группы мышц

сколько раз в неделю нужно качать грудь,руки(бицепс,трицепс)трапецию,плечи,ноги?

Комментарии (6) на “Группы мышц”

  • Yggzar:

    Смотря по какой программе.Если фулбоди.то 3 раза в неделю.Если 3х дневный сплит,то 1 раз.

  • Ladwyn:

    в зависимости от цели, а дальше от уровня

  • Hugigra:

    Сергей, +1

  • Sharpterror:

    Занимаюсь почти год,но с перерывами.Качаюсь 2 раза в неделю.Качаю всё сразу в один день! подскажите как лучше качаться?!Можите расписать даже 3-х дневный план тренировки

  • Alf A. Romeo:

    Эльман, жесть все сразу качать в 1 день
    Ну у меня так:
    1 день – Грудь + Бицепс
    2 день – Ноги
    3 день – Плечи + Трицепс
    4 день – Спина
    В каждой трени кроме ног пресс делаю 1-2 упражнения)

  • Darkbeard:

    масса нормально растёт?!