Это хорошо или плохо когда мышцы болят после тренировки?

профи помогайте))))

Комментарии (23) на “Это хорошо или плохо когда мышцы болят после тренировки?”

  • Feloron:

    будут болеть пока не заживут…значит долго не тренировал…недели две…

  • Sharpworm:

    хорошо)))

  • Bluefury:

    это не хорошо для мышц, но означает, что хорошо потренировался. скапливается молочная кислота и раздражает нервные волокна в мышечных окончаниях.

  • Arcaneblade:

    Если не болят через день-два, то для меня это признак того,что халтурил..

  • Rockbrew:

    смотря как болят и после какой тренировки, если реально не занимался долго, или новичок – то естественно они будут болеть, а вот если боль возникла уже во время курса, то здесь надо разбираться, может потянул, повредил.
    Хотя профи говаривают что у них болять оные и даже очень прилично, просто боль разная бывает.

  • Budora:

    даже все мышцы реагируют по разному – грудные почти всегда болят, трицепсы, бицепсы, квадрицепсы, другие почти нет – дельты, предплечья, спина, икры

  • Bludsinger:

    вот кстати у меня трицепс почти всегда болит, даже когда прямой нагрузки на нее и не даю, работаю со спиной, грудью, они болят, но это боль нормальная, тянутся, работают. Просто слабенькие еще, в зародыше так сказать. Но есть к чему стремиться. :) ))

  • Redsmith:

    спасибо братаны)))
    значет надо тренироваться так чтобы мышцы болели))))
    пару деньков,,))))

  • Rainsmasher:

    Лев марлеф Шестопалов, послетренировочная боль не только не "плоха" для мышц, она естественна, и хороша с точки зрения развития волокон.

  • Blackwing:

    Андрей, нет, волокна воспаляются, молочная кислота вредна для мышц, но от этого никак не избавиться

  • Dianafym:

    Молочная кислота является источником энергии при анаэробной работе, воспаление и микротравмы волокон необходимы для прогресса и суперкомпенсации

  • Broadcrusher:

    мне тож так кажется)))
    если не болят значет надо вес увеличивать)))

  • Anafym:

    Этого я не говорил. Повышать вес рекомендую на иных основаниях, нежели отсутствие боли. Я 2 месяца проработал на приседе, подняв вес с 150 до 160. Ноги все это время не болели, до и после – да. Бывают разные интервалы.

  • Truthfist:

    Я 11 ноября позанимался с гантелькой на бицуху. Делал последние подъёмы просто адскими, слегка помогал левой рукой подымать вес. Прошло 2 дня и у меня руку раздуло в области сгибания локтя. Получил растяжение. Дам совет небольшой: Если вы подкачали бицепс, на следующий день просыпаетесь и вам сложно выпрямить руку полностью, то лучше подождать когда эта боль пройдёт. Я привык к боли. т.к. раньше усердно занимался, но с дуру распрямлял руку, красовался ею и в итоге повреждённые мышечные ткани потянул. Осторожно одним словом. Сам вот ахренел, как мутант выгляжу)

  • Doomsinger:

    к врачу надо..ходили?
    прям открытие, что нужно подождать, когда боль пройдет..Хороший совет! воспользуюсь!

  • Saithinadar:

    Евгений не надо сарказма, я просто хотел дать совет новичку, я когда начинал не получал никаких травм и даже не знал, что это такое. Тут же никто про это не написал.

  • Ironcaster:

    я в деревне вырос.
    Так у нас в детстве (13-15лет) такая затея была – отбивать себе руки, или друг другу. Заключалось в следующем – после накачки кровью один пацан напрягает бицепсы, а другой сильно и быстро бьет по всей площади мышц. Кто это придумал, откуда пошло неизвестно, но все мы были уверены, что это полезно для бицепса и он станет от этого больше. Насчет больше незнаю, но после таких многократных процедур бицепсы становились очень твердыми – на ощупь практически не продавливаемыми. Это в таком возрасте. Бывало часто все руки в синяках были. Сказать, что это отрицательно сказывалось не могу – тогда подтягивался на турнике 25-30 раз (правда легкий очень был). И бицепс был тогда моей детской гордостью-твердый и пикообразный. С медицинской точки зрения может кто объяснить данное явление? -))

  • Lailune:

    болят мышцы часто не от самой тренировки а от растяжения. Растяжение наносит больше повреждений.
    Я раньше отжимался на брусьях по полной амплитуде, грудные очень болели после тренировки. Из-за проблем с плечом пришлось отжиматься только до прямого угла. Грудные сейчас после тренировки не болят.

  • Dianazan:

    Ты травмировал их и они начали укрепляться и восстанавливаться. взять тех же китайчиков со своим шаолинем и т.д., я думаю они дофига раз прошибали себе кулаки и т.д. вследствии чего они у них каменные были.

  • Grakus:

    Что бы мышцы были крепкие их епошить не обязательно, нужно просто силовые упражнения выполнять.

  • Nightcrusher:

    С каких пор кулак мышца?
    Закаление суставов, сухожилий и костей это немного другое. Никто не мешает набивать руки об макивару, стоять на кулаках, катать трубу по голени и делать прочие схожие вещи, но крепость мышц тут непричем.

  • Magehunter:

    кода мышцы болят после тренировки (например: час на грудь и она приятно болит) это хорошо, но если мышцы начинают болеть через пять минут после начала тренировки (например: биц начал качать, а предплечие начинает болеть) то эт уже перетренированность, так что лучше отдохнуть денек.

  • Ironrunner:

    скорее это травма, а не перетренированность..Это надо к врачу сходить. Тут денек отдыха не поможет..Можно в зал потом приходить и усугубить ..