Есть ли от бодифлекса толк?

Мне 17 лет.При росте 170 см мой вес 58-60 кг. Я каждый день занималась фитнесом.Результаты есть, но лишнего на проблемных зонах ещё достаточно.И вот я как-то нашла книгу про Бодифлекс Грир Чайлдерс и решила попробовать.Подскажите,пожалуйста,от бодифлекса толк есть?

Комментарии (6) на “Есть ли от бодифлекса толк?”

  • Flamefist:

    толк есть от правильной диеты и занятий с отягощениями 8)
    но диета на первом месте =)

  • Truthstalker:

    есть, но я тогда со спортом была вообще на Вы, а вот как на уже более-менее крепкое тело подействует не знаю. Есть хорошие видео-уроки с Мариной Каплан(вроде так зовут)

  • Rockstalker:

    Anatoli Olegovi4,приведите пример,пожалуйста,правильной диеты.Лично я сидела и монодиете,и кремлёвской,и на каше гречневой с 1% кефиром…Я незнаю пока какая диета мне подходит,так что помогите с выбором…

  • Gandis:

    попробуй постепенно снизить количество потребляемых углеводов сначала не употребляй углеводы после 8 часов потом после 6 потом после 4 очень постепенно уменьшай калории за счет уменьшения улеводов,но полностью их не исключай ешь рис овес
    чем чаше питаешься тем меньше откладывается жира
    питайся часто по чуть-чуть чтоб один твой прием пищи на ладони умещался
    помере того как снижаешь углеводы увеличиваешь потребления белка

    Тренируйся очень интенсивно в суперсетах,трехсетах,сокращайте время отдыха между подходами до минимума,вес естественно заметно снижаеться,а разы увеличиваются.

    пресс качать не советую лучше делай развороты с палочкой на плечах мин по 10-15 утром на тощак

  • Rainmoon:

    Спасибо за помощь…

  • Drelarad:

    С женой за компанию занимался. Вреда больше чем пользы от него. Результаты не сохраняются.