Дыхалка

Вообщем так,за лето решил прежде чем идти в тренажерный поработать со своим весом и дыхалкой.Есть следующие упражнения:Бег с киллограмовыми гантельками,Выпрыгивания из глубокого присяда,Отжимания,пресс,брусья,подтягивания...Делать буду с утра.

Помогите распределить эти упражнения в программу.В какой день и над чем работать?Огромное спасибо за помощь.

Комментарии (3) на “Дыхалка”

  • Beara:

    если решил идти в качалку – иди в качалку.
    2 недели на размять мышцы и вперед

  • Spellconjuror:

    первые недели ни какой проги не надо, делай все описанное через день
    а когда пойдешь в качалку – не думай, что ты гуру стал и не тягай штанги по сотне))))

  • Fogrinn:

    иди на самбо) прокочаешь все